|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きのこソースのポークソテー
長芋を加えた、ちょっぴり和風のソースが決め手。さっぱり食べられます。
|
4人分 |
15～30分 |
347kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
エスニック鍋
仕上げにナンプラーを加えるだけで、手軽にアジアンテイストが楽しめます
|
4人分 |
15～30分 |
152kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
ミニサイズのキッシュ
パイを上にかぶせて、１人分ずつ作ります。旬のしゅんぎくをたっぷり入れて
|
4人分 |
15～30分 |
519kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とりとかぶのスープ
寒い夜にうれしい具だくさんスープ。しょうがが味のアクセントに。
|
4人分 |
15分以内 |
67kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ひよこ豆のコロッケ
豆を入れると、こんなにほっくり。衣は小麦粉だけなので、手間いらずなのもうれしい
|
4人分 |
15～30分 |
414kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ほたてとえびの塩いため
魚介がメインのボリュームいため。色とりどりの野菜を使って、鮮やかに仕上げます
|
4人分 |
15～30分 |
219kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
ぶりだいこん
切り身を使うから、手軽であっさりしています
|
4人分 |
30～60分 |
326kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さけとさつまいものグラタン
大ぶりに切った具の味といろどりを生かしました。ホワイトソースもダマになりにくい作り方。
|
4人分 |
15～30分 |
408kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
季節野菜のかき揚げ
さといも入りが新鮮なかき揚げです
|
4人分 |
15～30分 |
354kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
れんこんと牛肉の辛みそいため
れんこんを大きく切って豪快に。ぴりりと辛い味付けに、ごはんがすすみます
|
4人分 |
15～30分 |
240kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
野菜オムレツ
スペインの郷土料理・トルティーヤを家庭向きに作りやすくアレンジ
|
4人分 |
15～30分 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
えのき入り肉だんごのスープ煮
|
4人分 |
15～30分 |
272kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さばの柚庵焼き
名前の由来は、漬け汁にゆずの果汁を加えることから。脂ののった秋さばをゆずの風味でさっぱりと。
|
4人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚ヒレ肉のクリーム煮
子牛の肉を使ったイタリア料理・サルティンボッカをアレンジ。でも味は本格派！
|
4人分 |
15～30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
生揚げとチンゲンサイのオイスター煮
|
4人分 |
15分以内 |
95kcal |
中華風 |
メインのおかず |
