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レシピ名 |
人数 |
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巻きおはぎ ロール風おはぎ?!作るのも食べるのも楽しい
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4人分 |
15分以内 |
352kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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豚肉のホイル焼き 和野菜とのとり合わせ、みそ味がおいしい
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4人分 |
15~30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のソテー 酸味ソース
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2人分 |
15~30分 |
352kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さけのマリネ 作りおいて、おべんとうにも
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2人分 |
15~30分 |
352kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしのイタリアンソテー カリっと焼いた、香ばしさが魅力のソテーです。開いたいわしを買ってくれば焼くだけでできます。電子レンジで作れるフレッシュなソースをかけて出来上がり。
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2人分 |
15~30分 |
352kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふのチリソース 大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働き以外に抗酸化作用も。とうふは新陳代謝を活発にする亜鉛やビタミンEを多く含みます。
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2人分 |
15~30分 |
352kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉の木の芽焼き 木の芽どきの味つけ。肉を形のまま焼くのが手軽です。
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2人分 |
15~30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フレンチトースト 食欲がないときに
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2人分 |
15分以内 |
352kcal |
洋風 |
その他 |
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豚肉の真っ黒焼き 見かけは真っ黒で不器量ですが、味は抜群。
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4人分 |
15~30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アップルパイ パイの中にりんごがぎっしり。パイシートを使って手軽に。
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4人分 |
30~60分 |
352kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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しゅんぎくごはん
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2人分 |
15分以内 |
352kcal |
和風 |
ごはん |
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揚げ豚とたまねぎの酢じょうゆ漬け たまねぎは、油と相性◎! あつあつはもちろん、冷やして食べても味がなじんで美味です
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2人分 |
15~30分 |
351kcal |
和風 |
メインのおかず |
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中国風炊きこみごはん 干し貝柱から、いいだしが出ます。米も一緒に浸水させておくので、本当にラクラク
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4人分 |
15~30分 |
351kcal |
中華風 |
ごはん |
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かじきのハーブマヨ焼き 切り身魚を使うので、下処理いらず。マヨネーズとパン粉を衣にしたフライ風のおかずです
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4人分 |
15~30分 |
351kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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大豆もやしの炊きこみごはん 韓国では、醤(ジャン)やコチュジャンを混ぜて食べます
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4人分 |
15~30分 |
351kcal |
その他 |
ごはん |