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レシピ名 |
人数 |
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モロヘイヤとしばえびのかき揚げ 人気のモロヘイヤは鉄分豊富
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2人分 |
15~30分 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉のしぐれ煮 ごはんにのせて、丼感覚でも食べられる。
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- |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
サブのおかず |
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フライパンでチャンチャン焼き 鉄板焼きの定番ですが、人数が少ないときはフライパンで。さけと野菜にからむ辛みそだれで、ごはんがすすみます。
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2人分 |
15~30分 |
294kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豆たっぷりのヘルシーつくね 肉を減らして、大豆でヘルシーに。大豆のつぶし具合は、お好みで。
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2人分 |
15~30分 |
295kcal |
和風 |
メインのおかず |
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五平もち 残りごはんで十分おいしくできます
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2人分 |
15~30分 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
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肉どうふ 手軽でバランスのよいおそうざい
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2人分 |
15~30分 |
296kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとベーコンのいためもの 定番にパセリたっぷりで、ビタミンもアップ
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2人分 |
15分以内 |
296kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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韓国風お好み焼き にらたっぷりの韓国風お好み焼き
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2人分 |
15~30分 |
296kcal |
その他 |
サブのおかず |
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えびとそら豆のマヨネーズいため マヨネーズのおいしさで中華料理をうす味に
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのカレーフリット おやつやおつまみにぴったり!
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2人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ぶりの七味おろし ピリ辛味に、やさしい味の甘酢だいこんがとてもよく合います
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2人分 |
15~30分 |
298kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトぎょうざ ピリ辛味
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
その他 |
メインのおかず |
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レタスのサラダ
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1人分 |
15分以内 |
298kcal |
和風 |
サラダ |
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ペアボール 揚げたてのチーズがトロリ
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4人分 |
15~30分 |
298kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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焼き油揚げのチーズおかか カリカリ油揚げに、とろ~りチーズ。
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- |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
サブのおかず |