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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:生活習慣病予防・メタボ対策レシピ

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
772件中 16 - 30件を表示しています。
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表示件数:
レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
オートミール(洋風) オートミール(洋風)
ごはんよりずっと鉄分が多いので朝食にいかが
1人分 15分以内 325kcal 洋風 ごはん
ひじきごはん ひじきごはん
ひじきの煮ものを混ぜるだけでも
4人分 60分以上 409kcal 和風 ごはん
ポパイチャーハン ポパイチャーハン
鉄分たっぷりの色鮮やかなチャーハン
2人分 15~30分 486kcal 中華風 ごはん
うなしそ丼 うなしそ丼
うなぎと卵に鉄分が豊富に含まれます
2人分 15~30分 702kcal 和風 ごはん
中国風おかゆ 中国風おかゆ
鯛のお刺身を使った、ちょっとぜいたくなおかゆです
4人分 15分以内 226kcal 中華風 ごはん
とうふ入りおかゆ とうふ入りおかゆ
長いもは消化をよくし、体力をつけると言われています
2人分 30~60分 198kcal 和風 ごはん
とり肉入りもち米のおかゆ とり肉入りもち米のおかゆ
おかゆは古くからの健康食。
2人分 60分以上 297kcal 中華風 ごはん
とうふのチャーハン とうふのチャーハン
大人も子どもも大好き
2人分 15分以内 502kcal 和風 ごはん
高野どうふの卵とじどん 高野どうふの卵とじどん
ごはんの上にのせて、どんぶりに
2人分 15分以内 548kcal 和風 ごはん
ごぼなっとチャーハン ごぼなっとチャーハン
スープを添えれば完璧な便秘撃退メニュー
2人分 15分以内 636kcal 和風 ごはん
なっとう・ひじきごはん なっとう・ひじきごはん
 
1人分 15~30分 355kcal 和風 ごはん
野菜ずし 野菜ずし
ごはん少量、野菜たっぷり。
1人分 15分以内 292kcal 和風 ごはん
天津丼 天津丼
 
1人分 15分以内 382kcal 中華風 ごはん
五目ごはん 五目ごはん
残りごはんで作れるのがうれしい一品
1人分 15~30分 291kcal 和風 ごはん
牛肉ぞうすい 牛肉ぞうすい
 
1人分 15分以内 216kcal 和風 ごはん
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