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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:生活習慣病予防・メタボ対策レシピ

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
772件中 1 - 15件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 降順
ヨーグルトのフレンチトースト ヨーグルトのフレンチトースト
牛乳液にヨーグルトを加えます。
2人分 15分以内 343kcal 洋風 その他
麦こがし 麦こがし
昔ながらの鉄分豊富なおやつ
2人分 15分以内 108kcal 和風 その他
バナナのパンケーキ バナナのパンケーキ
バナナをたっぷり使います。朝食やおやつに。
2人分 15~30分 373kcal 洋風 デザート&ドリンク
ごぼうとプルーンの赤ワイン煮 ごぼうとプルーンの赤ワイン煮
箸休め、おつまみ、洋風のつけあわせに。つくりおけば、野菜と食物繊維の補充にぴったり
2人分 15~30分 110kcal 洋風 デザート&ドリンク
きな粉のグミ きな粉のグミ
手が止まらなくなるおいしさのヘルシーなお菓子です
4人分 60分以上 111kcal 和風 デザート&ドリンク
ヨーグルトかんてん ヨーグルトかんてん
かんてんは、ほとんどが食物繊維。少量でも腸をきれいにする働きがあります。
4人分 60分以上 66kcal 洋風 デザート&ドリンク
きな粉入りホットケーキ きな粉入りホットケーキ
きな粉は意外に食物繊維が豊富。免疫に欠かせない亜鉛や鉄もとれます
2人分 15分以内 340kcal 洋風 デザート&ドリンク
りんごとさつまいもの焼き菓子 りんごとさつまいもの焼き菓子
ふつうのスイートポテトより手軽。抜群においしくて、ビタミンや繊維たっぷり
2人分 15~30分 287kcal 洋風 デザート&ドリンク
あんずとプルーンの洋酒かけ あんずとプルーンの洋酒かけ
煮ると、やわらかくて食べやすい。甘味が少ない大人の味です
4人分 15~30分 84kcal 洋風 デザート&ドリンク
ゴーヤジュース ゴーヤジュース
これ1杯で元気回復!
2人分 15分以内 77kcal 和風 デザート&ドリンク
こんにゃくととり肉のみぞれ汁 こんにゃくととり肉のみぞれ汁
こんにゃくに、だいこんおろしをたっぷり入れて、食物繊維豊富な汁もの
2人分 15~30分 66kcal 和風 汁物、スープ
酒かす汁 酒かす汁
酵母いっぱいの酒かすは、食物繊維も意外と豊富。腸を温め、働きを活発にする伝統の汁ものです。
2人分 15~30分 166kcal 和風 汁物、スープ
冷たいヨーグルトコーンスープ 冷たいヨーグルトコーンスープ
火を使わないで作れます。よく冷やしてどうぞ。
2人分 15分以内 80kcal 洋風 汁物、スープ
のっぺい汁 のっぺい汁
根菜やいもがたっぷり。のっぺ汁とも呼ばれる郷土料理
2人分 15分以内 46kcal 和風 汁物、スープ
クレソンとほたてのスープ クレソンとほたてのスープ
ほたて缶のうま味で、塩は少しですみます
2人分 15分以内 31kcal 洋風 汁物、スープ
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