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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 46 - 60件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 ジャージャーめん 肉みそをレンジで。かたづけもラク 2人分 15分以内 605kcal 中華風 めん類 あさりとしいたけのスパゲティ パスタをゆでている間にソースができる 2人分 15～30分 408kcal 洋風 めん類 ミートソース スパゲティ 手間のかかるミートソースがかんたんに 2人分 15分以内 534kcal 洋風 めん類 卵どうふそうめん   1人分 15～30分 234kcal 和風 めん類 さけの冷製　ヨーグルトソース ヨーグルトは洋風料理のソースにぴったり。 2人分 15分以内 219kcal 洋風 メインのおかず 白身魚のハーブマリネ 白身魚は高たんぱく・低脂肪でカロリーも少なめ。皮をとり、電子レンジの蒸し煮でより低カロリーに 2人分 30～60分 124kcal 洋風 メインのおかず 白身魚のレンジかぶら蒸し 蒸しものは低カロリーの調理法。具をいろいろ入れ、見た目もにぎやかにすると満足できます 2人分 15～30分 174kcal 和風 メインのおかず かんたんレンジ焼き豚 うま味のある肩ロース肉を使用。周囲の脂肪はできるだけ切りとります 2人分 60分以上 208kcal 和風 メインのおかず れんこんつくねの蒸しもの はくさいが電子レンジでやわらかく仕上げる決め手 2人分 15～30分 235kcal 中華風 メインのおかず はまぐりのレンジ蒸し 電子レンジで手軽に作れます。 2人分 15分以内 25kcal 和風 メインのおかず 野菜の肉巻き　レンジ蒸し みょうがをひとパック使いきり。 2人分 15分以内 225kcal 和風 メインのおかず 豚ヒレ肉のレンジ煮 レンジで１人分ずつ作れるので、帰りの遅い家族がいても、帰宅の時間に合わせて、できたてを食べてもらえます。 2人分 15分以内 128kcal 洋風 メインのおかず 豚肉のミルフィーユ仕立て 安価な材料で、おもてなしにもなる一品。 2人分 15～30分 319kcal 洋風 メインのおかず とり肉とキャベツのレモン蒸し レモンの香りがさわやか。 2人分 15分以内 260kcal 洋風 メインのおかず とり肉の南蛮漬け 油で揚げずに、ごま油で風味を出します。 2人分 15分以内 267kcal 和風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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