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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:酒の肴にピッタリ

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1764件中 31 - 45件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
たらと根菜の酒かす煮 たらと根菜の酒かす煮
脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。
2人分 30~60分 142kcal 和風 メインのおかず
とり手羽中のグリル焼き とり手羽中のグリル焼き
グリルなどの網焼きだと、脂が落ちて減ります。照り焼きにし、香ばしさでおいしさをプラス
2人分 15分以内 170kcal 和風 メインのおかず
きのこのおろしあえ きのこのおろしあえ
きのこで低カロリーの一品
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
キムチ鍋 キムチ鍋
鍋ものは手軽で、野菜をはじめいろいろな食品がとりやすい。
2人分 15~30分 260kcal その他 メインのおかず
大豆とのりのかき揚げ 大豆とのりのかき揚げ
卵白を衣に使えば、コレステロールは低くてすみます
2人分 30~60分 227kcal 和風 メインのおかず
肉どうふ 肉どうふ
手軽でバランスのよいおそうざい
2人分 15~30分 296kcal 和風 メインのおかず
はりはりキムチ はりはりキムチ
もどし時間を短くして、歯ごたえよく
2人分 15分以内 63kcal その他 サブのおかず
もずくの酢のもの もずくの酢のもの
好みでうずら卵を落としてもよい
2人分 15分以内 16kcal 和風 サブのおかず
なっとうとんぶり なっとうとんぶり
プチプチした歯ざわりのとんぶりをプラス
2人分 15分以内 124kcal 和風 サブのおかず
とうふステーキえびそぼろかけ とうふステーキえびそぼろかけ
香ばしくいためたさくらえびで鉄分アップ
2人分 15分以内 256kcal 和風 メインのおかず
変わり冷や奴 変わり冷や奴
 
2人分 15分以内 162kcal 和風 サブのおかず
モロヘイヤとしばえびのかき揚げ モロヘイヤとしばえびのかき揚げ
人気のモロヘイヤは鉄分豊富
2人分 15~30分 290kcal 和風 メインのおかず
かぶの葉とじゃこのいためもの かぶの葉とじゃこのいためもの
だいこんの葉で作っても
2人分 15分以内 118kcal 和風 サブのおかず
ツナの落とし揚げ ツナの落とし揚げ
きくらげは鉄分が豊富。もどさずに、こんな使い方も
2人分 15~30分 314kcal 和風 メインのおかず
くらげの酢のもの くらげの酢のもの
 
2人分 15~30分 70kcal 中華風 サブのおかず
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