|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
|
いかとわかめのぬた ゆでだこ、まぐろのぶつ切り、あおやぎなどでも美味。
|
4人分 |
15分以内 |
96kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
しらあえ 「白和え」の名は「白いあえ衣」から。衣はとうふをベースに、塩、砂糖、白みそ、白ごまなど、白ずくめで調味します。
|
4人分 |
15~30分 |
107kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
とうふの田楽
|
4人分 |
15~30分 |
211kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
あおやぎとわけぎのぬた 素材各々のほのかな甘さが酢みそとよく調和する、春先の逸品です。
|
4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
たけのこといかの木の芽あえ 木の芽をあしらうときは、手のひらにはさんでポンとたたくと香りがよく出ます。香りがとばないように使う直前にたたきます。
|
4人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
きぬかつぎ 衣被(きぬかつぎ)と書きます。衣をまとった愛らしい感じは、小粒のいもで。だんごと一緒に月見の晩のお供えにも。
|
4人分 |
15~30分 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
油揚げの酢みそサラダ さっぱりとしたあえもの風
|
2人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
サラダ |
|
じゃこサラダ 油でいためたじゃこをサラダのトッピングに。
|
2人分 |
15分以内 |
252kcal |
和風 |
サラダ |
|
たけのこのサラダ 新鮮なたけのこをゆでて作りたいサラダです。ゆでたけのこでもOK。
|
4人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サラダ |
|
さといものサラダ ゆずの香りがさわやかなおしゃれサラダです。
|
4人分 |
15~30分 |
214kcal |
和風 |
サラダ |
|
ファイバーサラダ かむほどにうまみが増すサラダです
|
4人分 |
15分以内 |
151kcal |
和風 |
サラダ |
|
とうふスープ 5分で完成!隠し味のみそでまろやか
|
2人分 |
15分以内 |
55kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
|
ひじきのふわふわ肉だんご汁 とうふ入りのふわふわ肉だんご。あきのこない、ほっとする味わい。
|
2人分 |
15~30分 |
155kcal |
和風 |
汁物、スープ |
|
生麩のみそ汁 白みその甘味が、生麩とよく合います
|
4人分 |
15分以内 |
84kcal |
和風 |
汁物、スープ |
|
冷やし牛乳みそ汁
|
4人分 |
15~30分 |
101kcal |
和風 |
汁物、スープ |