|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きのこのとろろがけ
とろろをからめながら、汁と一緒に食べます
|
4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
豚しゃぶ鍋 変わりだれ２種
おなじみの鍋を味わいの違う２つのたれで楽しみます
|
4人分 |
15分以内 |
378kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ハーブトースト
ハーブはドライタイプのものでＯＫ。ワインによく合います
|
4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
その他 |
 |
温野菜のマスタードあえ
大きめの鍋を用意して全部一緒にゆでると手軽に作れます
|
4人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ゆばの五目煮
五目煮にすると、量もたっぷり食べられます
|
4人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのごまあえ
「野菜が足りない！でも時間がない」というときにうれしいスピードおかず
|
4人分 |
15分以内 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ごぼうのスープ
ごぼうは薄切りにして火の通りをよくします。とりひき肉を入れて、スープにコクと旨みをプラスしました
|
4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
かぶと白きくらげのピクルス
冷蔵庫で約２週間保存できるので、多めに作って常備菜にすると便利です
|
4人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
白身魚のサラダ
魚は冷凍庫で約１０分冷やすと、切りやすくなります
|
4人分 |
15分以内 |
126kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
かぼちゃのココナッツミルク煮
かぼちゃの煮ものも調味料を変えれば新しい味わいに
|
4人分 |
15分以内 |
46kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
赤たまねぎとりんごのサラダ
ピーナッツと赤たまねぎがよく合います。青とうがらしは辛いので、好みによって量を調節します
|
4人分 |
15分以内 |
77kcal |
その他 |
サラダ |
 |
とりとかぶのスープ
寒い夜にうれしい具だくさんスープ。しょうがが味のアクセントに。
|
4人分 |
15分以内 |
67kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
セロリとりんごのフルーツサラダ
ヨーグルトベースの甘いドレッシングが新鮮です
|
4人分 |
15分以内 |
59kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
だいこんとにんじんの甘酢あえ
こってりおかずにぴったりの、ほどよい酸味がきいたあえものです。
|
4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
辛みそつけめん
甘辛バランスが絶妙な肉味噌をのせて。
|
4人分 |
15分以内 |
346kcal |
中華風 |
めん類 |
