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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
ポテトグラタン ポテトグラタン
コロッケの材料を、オーブントースターで焼いてグラタン風に。にんにくをきかせて味に個性を
2人分 15~30分 270kcal 洋風 メインのおかず
洋風おでん 洋風おでん
しらたきをスープの素で煮込むと、意外とおいしい!食材はアレンジOK。家にあるものを使えば節約度◎
2人分 30~60分 214kcal 洋風 メインのおかず
さばのコチュジャン焼き さばのコチュジャン焼き
韓国風の合わせ調味料につけこんで焼きます。塩焼きとはまったく違う1品に
2人分 15~30分 224kcal その他 メインのおかず
さばのおろしあえ さばのおろしあえ
塩でしめたさばをさっとゆでて、さっぱりと食べます
2人分 15~30分 209kcal 和風 サブのおかず
とうふとツナのべーグルサンド とうふとツナのべーグルサンド
腹もちのよいベーグルを、サンドイッチに。ツナは水煮タイプを使うと、カロリーが抑えられます
1人分 15分以内 381kcal 洋風 その他
レモンティーケーキ レモンティーケーキ
バターたっぷりのリッチな生地に、レモンの酸味をたっぷりきかせて。食べるとほんのり紅茶が香ります
8人分 15~30分 - 洋風 デザート&ドリンク
きのこのオイルマリネ きのこのオイルマリネ
いためてうま味を引き出します
4人分 15分以内 218kcal 洋風 サブのおかず
きのこみそ 2種 きのこみそ 2種
おにぎりに塗ったり、とうふにのせたり
4人分 15分以内 50kcal その他 その他
しいたけわさび しいたけわさび
濃いめの味に、わさびがさわやか
2人分 15分以内 35kcal 和風 その他
きのこの酒かす漬け きのこの酒かす漬け
甘いお酒の風味たっぷり。お茶うけにも
4人分 15分以内 76kcal 和風 その他
きのこの袋煮 きのこの袋煮
チーズでコクをプラス
2人分 15~30分 258kcal 和風 メインのおかず
きのこのフライパンローフ きのこのフライパンローフ
フライパンで丸くどーんと仕上げます。好みのソースでどうぞ
2人分 15~30分 328kcal 洋風 メインのおかず
とり肉ときのこのクリームソース とり肉ときのこのクリームソース
コクのあるクリームで、淡泊なむね肉もおいしく
2人分 15~30分 375kcal 洋風 メインのおかず
きのことほたてのワイン蒸し きのことほたてのワイン蒸し
うま味たっぷりの蒸し汁もおいしい。電子レンジであっという間に作れます
2人分 15分以内 86kcal 洋風 サブのおかず
きのこと長いものベーコンバターいため きのこと長いものベーコンバターいため
バターの風味がきのことマッチ
2人分 15分以内 257kcal 洋風 サブのおかず
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