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レシピ名 |
人数 |
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ポテトグラタン コロッケの材料を、オーブントースターで焼いてグラタン風に。にんにくをきかせて味に個性を
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2人分 |
15~30分 |
270kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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洋風おでん しらたきをスープの素で煮込むと、意外とおいしい!食材はアレンジOK。家にあるものを使えば節約度◎
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2人分 |
30~60分 |
214kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばのコチュジャン焼き 韓国風の合わせ調味料につけこんで焼きます。塩焼きとはまったく違う1品に
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2人分 |
15~30分 |
224kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さばのおろしあえ 塩でしめたさばをさっとゆでて、さっぱりと食べます
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2人分 |
15~30分 |
209kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふとツナのべーグルサンド 腹もちのよいベーグルを、サンドイッチに。ツナは水煮タイプを使うと、カロリーが抑えられます
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1人分 |
15分以内 |
381kcal |
洋風 |
その他 |
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レモンティーケーキ バターたっぷりのリッチな生地に、レモンの酸味をたっぷりきかせて。食べるとほんのり紅茶が香ります
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8人分 |
15~30分 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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きのこのオイルマリネ いためてうま味を引き出します
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4人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのこみそ 2種 おにぎりに塗ったり、とうふにのせたり
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
その他 |
その他 |
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しいたけわさび 濃いめの味に、わさびがさわやか
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2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
その他 |
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きのこの酒かす漬け 甘いお酒の風味たっぷり。お茶うけにも
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4人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
その他 |
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きのこの袋煮 チーズでコクをプラス
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2人分 |
15~30分 |
258kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこのフライパンローフ フライパンで丸くどーんと仕上げます。好みのソースでどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
328kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉ときのこのクリームソース コクのあるクリームで、淡泊なむね肉もおいしく
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きのことほたてのワイン蒸し うま味たっぷりの蒸し汁もおいしい。電子レンジであっという間に作れます
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのこと長いものベーコンバターいため バターの風味がきのことマッチ
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2人分 |
15分以内 |
257kcal |
洋風 |
サブのおかず |