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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのさっぱりサラダ かぼちゃの甘さがにが手という方にも好評です
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2人分 |
15分以内 |
136kcal |
その他 |
サラダ |
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いかのカレーいため
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2人分 |
15分以内 |
210kcal |
その他 |
メインのおかず |
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プリーツレタスの肉ソース 肉をいためて、熱々のところを野菜にジャッとかけるだけ。
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4人分 |
15分以内 |
262kcal |
その他 |
メインのおかず |
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バターしょうゆ煮 和洋どちらの料理にもあう、つけ合わせに最高のおかずです。
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4人分 |
15~30分 |
222kcal |
その他 |
サブのおかず |
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しんなりキャベツ
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1人分 |
15分以内 |
144kcal |
その他 |
サラダ |
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まぐろの韓国風 いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
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4人分 |
15~30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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じゃがいものめんたいあえ 調味料がいりません
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2人分 |
15分以内 |
148kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ピーマンのピリ辛あえ ゆでて青くささをやわらげます
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
その他 |
サブのおかず |
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にんにくの芽といかのコチュジャンあえ 相棒は白身魚の刺し身やたこでも
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2人分 |
15分以内 |
73kcal |
その他 |
メインのおかず |
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にらのたこキムチいため パンチのある味で、食がすすみます
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2人分 |
15分以内 |
146kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ズッキーニのナムル 歯ごたえは、きゅうりとなすの中間くらい。
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
その他 |
サブのおかず |
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きゅうりのナムル さっと加熱できゅうりの青くささがとれます
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
その他 |
サブのおかず |