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レシピ名 |
人数 |
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トマトの重ねサラダ
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1人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
サラダ |
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タアサイのかき油ソース
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1人分 |
15分以内 |
165kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーのヨーグルト風味
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1人分 |
15分以内 |
199kcal |
洋風 |
サラダ |
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カツどん 電子レンジで手間入らず
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1人分 |
15分以内 |
964kcal |
和風 |
ごはん |
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なめこぞうすい 夜食や軽い昼食にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
262kcal |
和風 |
ごはん |
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ミックスピラフ 常備の材料と残りごはんがあれば作れる
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2人分 |
15分以内 |
450kcal |
洋風 |
ごはん |
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ドライカレー 残りごはんで手早くできます
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2人分 |
15分以内 |
588kcal |
洋風 |
ごはん |
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梅しらすごはん 香りがよく、食が進むごはん
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2人分 |
15分以内 |
267kcal |
和風 |
ごはん |
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さけずし 少量のいり卵はレンジで作ると便利
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2人分 |
15分以内 |
392kcal |
和風 |
ごはん |
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野菜とベーコンのスープ ひとりの食卓にも元気の出る即席スープ
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1人分 |
15分以内 |
55kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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トマトとチーズのスープ ひとりの食卓にも元気の出る即席スープ
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1人分 |
15分以内 |
68kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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キムチのスープ 韓国風スープを、鍋を使わずに
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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はるさめとザーサイのスープ お湯をわかさずに作れます
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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かぼちゃのスープ ミキサーなしで作れ、冷やしてもおいしい。冷凍かぼちゃでも。
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2人分 |
15分以内 |
200kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ふりかけ レンジの乾燥能力をフルに活用します
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2人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |