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レシピ名 |
人数 |
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干もののピラフ 和のイメージのある干ものも、ちょっとのくふうで洋風料理に使えます。直径26cmくらいのフライパンで作るのが適しています。
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4人分 |
60分以上 |
478kcal |
洋風 |
ごはん |
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変わりミートソース イタリア版クレープで野菜を一緒に巻いてどうぞ
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4人分 |
30~60分 |
478kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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アボカド焼き だしの代わりにコンソメで、洋風のお好み焼き
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4人分 |
15~30分 |
478kcal |
洋風 |
その他 |
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牛にらトマト スタミナ満点、元気が出るいためもの
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2人分 |
15分以内 |
478kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉のソテー ワインソース 肉を焼いたフライパンで作るソースはうまみたっぷり
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2人分 |
15分以内 |
478kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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うなぎときゅうりの混ぜずし
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2人分 |
15分以内 |
478kcal |
和風 |
ごはん |
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コーヒーチョコマフィン コーヒーの風味に、甘いチョコがマッチ。おやつや朝食に。
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5人分 |
30~60分 |
478kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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魚介類のパエリヤ
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4人分 |
60分以上 |
478kcal |
洋風 |
ごはん |
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フィッシュ&チップス
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4人分 |
15~30分 |
478kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのソテーほうれんそうソース 彩りがきれいでリッチ
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4人分 |
15分以内 |
478kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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天丼
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4人分 |
15~30分 |
478kcal |
和風 |
ごはん |
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コーンたっぷりパンケーキ シャキッとした粒の食感が◎!
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ほたてカレー
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4人分 |
15~30分 |
479kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しそとじゃこのスパゲティ これ1品で、1日に必要なカルシウムの半分がとれます。
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2人分 |
15分以内 |
479kcal |
和風 |
めん類 |
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夏野菜のカレー ひき肉でうまみを出します。本格的なレシピはマンゴーチャツネを使いますが、プルーンで代用!
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4人分 |
30~60分 |
479kcal |
その他 |
メインのおかず |