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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
干もののピラフ 干もののピラフ
和のイメージのある干ものも、ちょっとのくふうで洋風料理に使えます。直径26cmくらいのフライパンで作るのが適しています。
4人分 60分以上 478kcal 洋風 ごはん
変わりミートソース 変わりミートソース
イタリア版クレープで野菜を一緒に巻いてどうぞ
4人分 30~60分 478kcal 洋風 メインのおかず
アボカド焼き アボカド焼き
だしの代わりにコンソメで、洋風のお好み焼き
4人分 15~30分 478kcal 洋風 その他
牛にらトマト 牛にらトマト
スタミナ満点、元気が出るいためもの
2人分 15分以内 478kcal 中華風 メインのおかず
牛肉のソテー ワインソース 牛肉のソテー ワインソース
肉を焼いたフライパンで作るソースはうまみたっぷり
2人分 15分以内 478kcal 洋風 メインのおかず
うなぎときゅうりの混ぜずし うなぎときゅうりの混ぜずし
 
2人分 15分以内 478kcal 和風 ごはん
コーヒーチョコマフィン コーヒーチョコマフィン
コーヒーの風味に、甘いチョコがマッチ。おやつや朝食に。
5人分 30~60分 478kcal 洋風 デザート&ドリンク
魚介類のパエリヤ 魚介類のパエリヤ
 
4人分 60分以上 478kcal 洋風 ごはん
フィッシュ&チップス フィッシュ&チップス
 
4人分 15~30分 478kcal 洋風 メインのおかず
さけのソテーほうれんそうソース さけのソテーほうれんそうソース
彩りがきれいでリッチ
4人分 15分以内 478kcal 洋風 メインのおかず
天丼 天丼
 
4人分 15~30分 478kcal 和風 ごはん
コーンたっぷりパンケーキ コーンたっぷりパンケーキ
シャキッとした粒の食感が◎!
2人分 15分以内 479kcal 洋風 デザート&ドリンク
ほたてカレー ほたてカレー
 
4人分 15~30分 479kcal 洋風 メインのおかず
しそとじゃこのスパゲティ しそとじゃこのスパゲティ
これ1品で、1日に必要なカルシウムの半分がとれます。
2人分 15分以内 479kcal 和風 めん類
夏野菜のカレー 夏野菜のカレー
ひき肉でうまみを出します。本格的なレシピはマンゴーチャツネを使いますが、プルーンで代用!
4人分 30~60分 479kcal その他 メインのおかず
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