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レシピ名 |
人数 |
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サルサライス
真夏にぴったりのピリ辛味。チリパウダーの量で調整して好みの辛さに
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4人分 |
30～60分 |
470kcal |
洋風 |
ごはん |
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鴨南蛮そば
スライスして売っているかも肉は少量買えて便利です
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2人分 |
15分以内 |
470kcal |
和風 |
めん類 |
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これっきりポテトグラタン
じゃがいものおいしさがしみじみ感じられます。
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4人分 |
15～30分 |
470kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ボルシチ
ロシアのポピュラーな家庭料理。ビーツとサワークリームが特徴です。
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4人分 |
60分以上 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スイートポテト・パンケーキ
ほくほくのさつまいもを混ぜこんで。いつもよりも栄養＆ボリュームＵＰ！
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1人分 |
15分以内 |
471kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ツナとほうれんそうのスパゲティ
ツナはビタミンＥが豊富で、１人５０ｇで１日に必要な量の１／２がとれます。同じくＥの多いほうれんそうと一緒にパスタに
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2人分 |
15分以内 |
471kcal |
洋風 |
めん類 |
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とりもも肉のガーリック焼き
味付けは塩、こしょう、それにたっぷりのにんにくだけ
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4人分 |
30～60分 |
471kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのムニエルマスタードソース
ムニエルのソースをひとくふう
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2人分 |
15～30分 |
472kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚かたまり肉とさつまいもの煮こみ
ほどよく脂ののった肩ロース肉と、りんごの甘ずっぱさで深い味わいです。
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2人分 |
30～60分 |
472kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さくらえびとわかめのチャーハン
さくらえびをチャーハンの香りづけに。
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2人分 |
15分以内 |
472kcal |
中華風 |
ごはん |
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カレーコーンポテト
楽しい味が集まって
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2人分 |
15～30分 |
472kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふグラタン
とうふで作るホワイトソース！ とうふの水気を麩が吸収し、不思議な食感です
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2人分 |
15～30分 |
473kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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サルティンボッカ風ステーキ
「口にとびこむ」ほどおいしいイタリアンメニューをヒントに
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2人分 |
15～30分 |
473kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉茶漬け
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2人分 |
15分以内 |
473kcal |
和風 |
ごはん |
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黄飯
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4人分 |
60分以上 |
473kcal |
和風 |
ごはん |
