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レシピ名 |
人数 |
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れんこんの菊花あえ
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1人分 |
15~30分 |
191kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのヨーグルト風味
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1人分 |
15分以内 |
199kcal |
洋風 |
サラダ |
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野菜の肉みそ添え
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1人分 |
15~30分 |
379kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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アルファルファぎょうざ
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1人分 |
15~30分 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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カツどん 電子レンジで手間入らず
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1人分 |
15分以内 |
964kcal |
和風 |
ごはん |
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なめこぞうすい 夜食や軽い昼食にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
262kcal |
和風 |
ごはん |
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ライスグラタン ホワイトソースも電子レンジで。えびの代わりにコンビーフやツナでも
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2人分 |
15~30分 |
535kcal |
洋風 |
ごはん |
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ミックスピラフ 常備の材料と残りごはんがあれば作れる
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2人分 |
15分以内 |
450kcal |
洋風 |
ごはん |
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ドライカレー 残りごはんで手早くできます
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2人分 |
15分以内 |
588kcal |
洋風 |
ごはん |
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梅しらすごはん 香りがよく、食が進むごはん
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2人分 |
15分以内 |
267kcal |
和風 |
ごはん |
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さけずし 少量のいり卵はレンジで作ると便利
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2人分 |
15分以内 |
392kcal |
和風 |
ごはん |
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赤飯 食べたいときに電子レンジですぐできます
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2人分 |
60分以上 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
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山菜おこわ レンジで作るおこわ。かんたんでさめてもおいしい
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2人分 |
60分以上 |
281kcal |
和風 |
ごはん |
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炊き込みごはん レンジで炊きこみごはん
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2人分 |
30~60分 |
564kcal |
和風 |
ごはん |
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あさりのピラフ レンジでごはんも炊けます
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2人分 |
30~60分 |
368kcal |
洋風 |
ごはん |
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