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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 7981 - 7995件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 中国風ひたし豆 ごはんの箸休めにおすすめ 4人分 60分以上 73kcal 中華風 サブのおかず 干ししいたけとほたてのうま煮   2人分 30～60分 148kcal 中華風 サブのおかず 生にらサラダ 生にらは意外にくさみが少なくて、新鮮な食感です 2人分 15分以内 78kcal 中華風 サラダ にんにくたっぷりいため スタミナをつけたいときに 2人分 15分以内 230kcal 中華風 メインのおかず ねぎのスープ煮 冬のねぎは甘みが増して特においしい。煮汁も一緒にたっぷりどうぞ 2人分 15～30分 28kcal 中華風 サブのおかず ねぎの辛味サラダ ピリ辛の刺激が食欲をそそります。よく切れる包丁で細く切るのがおいしく作るコツ 2人分 15分以内 40kcal 中華風 サラダ かぶの中華甘酢漬け いためて漬けるので味がなじみやすく、さめれば食べられます 2人分 30～60分 40kcal 中華風 サブのおかず カリフラワーとピータンの香味サラダ カレー粉に含まれるターメリックの色素には、抗酸化作用があります 2人分 15分以内 100kcal 中華風 サラダ カリフラワーとあさりのカレー味スープ 体にやさしい温野菜サラダ 2人分 30～60分 113kcal 中華風 汁物、スープ カリフラワーとえびのマヨネーズあえ こっくり味が満足の一皿 2人分 15～30分 253kcal 中華風 メインのおかず ブロッコリーとかきのオイスターいため かきは亜鉛が豊富。亜鉛は免疫活性に欠かせないミネラルです。 2人分 15分以内 157kcal 中華風 メインのおかず はくさいとささみの中華あえ ゆでるよりもビタミンＣの流出が少ない電子レンジで加熱調理 2人分 15分以内 65kcal 中華風 サブのおかず とうふのチリソース 大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働き以外に抗酸化作用も。とうふは新陳代謝を活発にする亜鉛やビタミンＥを多く含みます。 2人分 15～30分 352kcal 中華風 メインのおかず タアサイの香味いため   2人分 15分以内 42kcal 中華風 サブのおかず 牛肉とブロッコリーのにんにくいため 定番のいためものでも、ビタミンＥと亜鉛が多くとれます。Ｅの多いブロッコリー、亜鉛の豊富な牛もも肉の組み合わせです 2人分 15分以内 284kcal 中華風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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