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レシピ名 |
人数 |
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カリフラワーのミモザサラダ
卵を黄色い小花、ミモザにみたてるサラダ。
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4人分 |
15分以内 |
130kcal |
洋風 |
サラダ |
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にんじんサラダ
さっと火を通すだけ。歯ごたえよく仕上げます。
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4人分 |
15分以内 |
124kcal |
洋風 |
サラダ |
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パイナップルのサラダ
フルーツにはヨーグルトソースがぴったり。手近なくだものを２～３種とり合わせて。
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4人分 |
15～30分 |
70kcal |
洋風 |
サラダ |
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涼拌絲
「絲」は糸のように細く切る、の意味。定番の前菜です。
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4人分 |
15～30分 |
172kcal |
中華風 |
サラダ |
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だいこんサラダ
シャキシャキした歯ざわりがさわやかなサラダです。
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4人分 |
15～30分 |
30kcal |
和風 |
サラダ |
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いちごのサラダ
フルーツにはヨーグルトソースがぴったり。手近なくだものを２～３種とり合わせて。
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
洋風 |
サラダ |
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シーフードサラダ
これ１品だけでもパーティ気分。キリッと冷えた白ワインで乾杯したくなりそう。
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4人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サラダ |
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ホットドレッシングサラダ
やわらかく、新鮮な青菜の味をいかしたサラダ。ベーコンとクルトンがおいしさアップ。
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4人分 |
15～30分 |
296kcal |
洋風 |
サラダ |
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ミモザサラダ
ミモザの花に似せた彩りサラダ
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4人分 |
15～30分 |
174kcal |
洋風 |
サラダ |
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グリーンサラダ
サラダの定番。さわやかな一品です。
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4人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトサラダ
トマトは完熟のものを。よく冷やすほど、おいしくなります。
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4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サラダ |
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ポテトサラダ
子供も大人も大好きな味です
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4人分 |
15～30分 |
188kcal |
洋風 |
サラダ |
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こんにゃくととり肉のみぞれ汁
こんにゃくに、だいこんおろしをたっぷり入れて、食物繊維豊富な汁もの
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2人分 |
15～30分 |
66kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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酒かす汁
酵母いっぱいの酒かすは、食物繊維も意外と豊富。腸を温め、働きを活発にする伝統の汁ものです。
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2人分 |
15～30分 |
166kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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冷たいヨーグルトコーンスープ
火を使わないで作れます。よく冷やしてどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
