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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 751 - 765件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 焼き肉りんご風味 人気の韓国料理プルコギ風。りんごがよい味を出します。 2人分 15～30分 276kcal その他 メインのおかず えびのフォー フォーは人気のベトナムのめん。あっさり味に仕上げ、めん料理としてはカロリーもひかえめ 2人分 15分以内 278kcal その他 めん類 キムチ鍋 鍋ものは手軽で、野菜をはじめいろいろな食品がとりやすい。 2人分 15～30分 260kcal その他 メインのおかず さんまの韓国風焼き どんどん食べたい背の青い魚。さんまも目先を変えて 2人分 30～60分 390kcal その他 メインのおかず はりはりキムチ もどし時間を短くして、歯ごたえよく 2人分 15分以内 63kcal その他 サブのおかず キャベツのエスニックスープ レモンの酸味で、ぐっとエスニック風に。辛いのがお好きな方は、とうがらしを入れても 2人分 15分以内 52kcal その他 汁物、スープ えびともやしのカレー風味 フッ素樹脂加工のフライパンで、油を使わずにいためます。 2人分 15分以内 42kcal その他 サブのおかず とりむね肉のサルサソース 皮をはずして、から焼きにすれば、ぐっとカロリーダウン。たっぷりソースがうれしい。 2人分 15～30分 140kcal その他 メインのおかず キャベツととうふのチキンスープ とり肉をゆでたあとのゆで汁をスープに。おいしいだしが出ているので、味つけは塩、こしょうのみ。スープのおいしさを味わいます。 4人分 15分以内 42kcal その他 汁物、スープ れんこんときゅうりのピクルス 漬け汁ごと煮るので、下ゆでの手間がはぶけます。冷蔵庫で２週間ほど保存できます。 4人分 15分以内 66kcal その他 サブのおかず ゆで豚のにらじょうゆ 濃厚なにらじょうゆは、くせになる味。野菜たっぷりでとってもヘルシー 4人分 15～30分 252kcal その他 メインのおかず はんぺんスープ ふわふわのはんぺんと、きくらげ、ねぎの食感の違いを楽しむ、やさしい味のスープです 4人分 15分以内 19kcal その他 汁物、スープ 赤ピーマンとしいたけのさっぱりあえ ピーマンのあざやかな赤が映える、彩り豊かなあえもの 4人分 15分以内 22kcal その他 サブのおかず さばの韓国風みそ煮   2人分 15～30分 333kcal その他 メインのおかず あさりのエスニックスープ あさりは、みそ汁のほかトムヤムクン風の味にしても 2人分 15分以内 16kcal その他 サラダ << 前の15件 - 次の15件 >>

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