|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ちくわときのこのいため煮
ごはんに合うクイックおかず。
|
4人分 |
15分以内 |
116kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
めんたい卵のマヨドレ
野菜以外に、はんぺんをのせたり、ごはんにかけても合う。
|
4人分 |
15分以内 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ほたて貝のにんにく焼き
おもてなしの前菜にもなります。貝殻で焼くとすてき。
|
4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
じゃことわかめのしょうゆドレッシング
アッという間のヘルシー料理。
|
4人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ししゃものから揚げ
いつも焼くだけのししゃも、目先を変えて。
|
4人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
わかさぎのレモンソース
１年中ある冷凍わかさぎ。凍ったままで揚げられます。冷蔵庫で３日はもつ料理。
|
4人分 |
15分以内 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たこときゅうりのりんごあえ
おろしりんごの缶詰を和風に。
|
4人分 |
15分以内 |
56kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いかとわかめのぬた
ゆでだこ、まぐろのぶつ切り、あおやぎなどでも美味。
|
4人分 |
15分以内 |
96kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
まぐろとしめじのなっとうかけ
少量のさしみで４人前の副菜。
|
4人分 |
15分以内 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
蒸しどりと卵のサラダ
とりの酒蒸しは、電子レンジの大得意料理。
|
4人分 |
15分以内 |
188kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
しいたけの揚げ煮
しいたけとは思えない、こっくりしたおいしさ。
|
4人分 |
15分以内 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
きのこのおろし煮
だいこんおろしを煮ものに使うと、さっぱり味に。
|
4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たくあんのベーコンいため
驚くほどごはんが進みます。
|
4人分 |
15分以内 |
70kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
キャベツの中国風酢漬け
煮立てた汁をかけるだけ。
|
4人分 |
15分以内 |
37kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎの洋酒漬け
洋酒しだいで、白にもピンクにも。
|
4人分 |
15分以内 |
28kcal |
洋風 |
サブのおかず |
