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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃの黒ごま揚げ 天ぷらより手軽に、フライパンでいため揚げ
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2人分 |
15分以内 |
287kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんと豚ひき肉のテンメンジャンいため 下ゆでなしで、そのままいためます。歯ごたえが残っておいしい。
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2人分 |
15分以内 |
287kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チーズコーンぎょうざ コーンの粒粒が楽しい
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4人分 |
15~30分 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツととり肉の煮こみ キャベツをたっぷり食べられます。肉のたんぱく質も免疫力には欠かせません。
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2人分 |
30~60分 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たらのスフレ風グラタン 卵と少量の小麦粉でスフレ風の仕上がり
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2人分 |
15分以内 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レモンうどん レモンの香りと酸味で食欲をそそります
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2人分 |
15分以内 |
287kcal |
和風 |
めん類 |
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ライスサラダ
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4人分 |
15~30分 |
287kcal |
洋風 |
サラダ |
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あさりごはん 旬のふっくらした身でぜひ作りたい
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4人分 |
60分以上 |
287kcal |
和風 |
ごはん |
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にじますのしょうがソース 野菜、ソースも同じフライパンで
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4人分 |
15分以内 |
287kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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丸め肉だんごのピリ辛炒め ひき肉で作るより、やわらかくてジューシーな仕上がり。
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2人分 |
15~30分 |
288kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肩ロース肉の中華風煮こみ 酒の肴にも、ごはんのおかずにも!
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4人分 |
30~60分 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚ヒレ肉のソテー ナッツソース おつまみ用のミックスナッツで、見た目にも味にも変化がつき、新鮮!
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2人分 |
15分以内 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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セロリととり肉の塩いため セロリのシャキシャキと、とり肉のやわらかさがマッチ。
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2人分 |
15分以内 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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だいこんの中華辛味いため煮 マーボーのだいこん版。味をからめるために小さく切ります
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2人分 |
15分以内 |
288kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ごま衣のかきフライ 香ばしいごまを衣に加えます。香りとともに、ごまのコクも加わったかきフライです
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4人分 |
15~30分 |
288kcal |
和風 |
メインのおかず |