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レシピ名 |
人数 |
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ひじきのサラダ
マヨネーズで子ども向きの味にしました。
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2人分 |
15～30分 |
112kcal |
洋風 |
サラダ |
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はるさめの煮もの
はるさめが煮汁やうま味を吸っておいしくなります。
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2人分 |
15～30分 |
196kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃこポテト
ハッシュポテトにじゃこをプラスしました。
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2人分 |
15～30分 |
212kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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洋風にゅうめん
消化によい温かいめん料理です。
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2人分 |
15～30分 |
238kcal |
洋風 |
めん類 |
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いためそうめん
ビーフンと同じようにいためます。
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2人分 |
15～30分 |
272kcal |
和風 |
めん類 |
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そうめんのサラダ
さっぱりドレッシングと一緒に、パスタ感覚で。
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2人分 |
15～30分 |
188kcal |
洋風 |
サラダ |
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さくらえびとかぶの酢のもの
さくらえびで、合わせ酢にうま味をプラス。
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2人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さくらえびのふりかけ
塩分ひかえめ。香ばしさが魅力です。
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- |
15～30分 |
313kcal |
和風 |
サブのおかず |
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高野どうふとえのきの卵とじ
高野どうふの食感を生かした手軽な料理。
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2人分 |
15～30分 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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高野どうふのそぼろ煮
おべんとうに重宝します。
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2人分 |
15～30分 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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高野どうふの変わりキッシュ
電子レンジで作る意外な一品。子どもも大好きです。
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2人分 |
15～30分 |
227kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのいためサラダ
洋風の味つけもおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
111kcal |
洋風 |
サラダ |
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切り干しだいこんと青菜のいためもの
ごま風味でこくをプラス。熱いごはんに合います。
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2人分 |
15～30分 |
106kcal |
和風 |
サブのおかず |
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薄切り肉とキムチのサラダ
しゃぶしゃぶ用の肉が残ったときに。
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2人分 |
15～30分 |
124kcal |
中華風 |
サラダ |
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とり肉の親子いため
少し残ったとり肉を野菜や卵と一緒に炒めてボリュームおかずに！
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2人分 |
15～30分 |
293kcal |
和風 |
メインのおかず |
