|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
とうふと魚のスープ
|
1人分 |
15~30分 |
270kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
ねぎま鍋 大江戸の町人が喜んだ粋な鍋もの
|
4人分 |
15分以内 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
白身魚の甘酢あんかけ 魚を揚げた鍋であんを作ります
|
4人分 |
15分以内 |
270kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
牛ヒレ肉のソテー りんごソース 脂肪の少ないヒレ肉を使って。
|
2人分 |
15~30分 |
271kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
レバーのカレーマリネ 鉄分、ビタミンA、葉酸などを含むレバーは栄養満点。独特な風味は、カレー味でやわらげました
|
2人分 |
15~30分 |
271kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
みず菜入りぎょうざ はくさいやキャベツのかわりに、みず菜を入れます。これがまたおいしい
|
3人分 |
30~60分 |
271kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かんたん酢豚 少量の油を賢く使うから、とってもスピーディーに作れます
|
4人分 |
15~30分 |
271kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
和風ピタサンド ごはんと一緒でもおいしい乾物。ピタパンにはさんでも結構「イケル」
|
2人分 |
15~30分 |
271kcal |
和風 |
その他 |
 |
とりとパインの煮ものはちみつ風味 パイナップルの酸味とはちみつの甘みがマッチ。ダイナミックにどーんと作ります。
|
6人分 |
15~30分 |
271kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
和野菜の焼きびたし 焼くだけなのに見栄えがいいので、おもてなしにぴったりです。
|
2人分 |
15~30分 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牛肉とまいたけのいためもの 牛もも肉は、ビタミンB2・B6が比較的多く含まれます。B2の多いまいたけ、B6の多いにんにくの芽と一緒に
|
2人分 |
15分以内 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ガーリックトースト レストランで人気のパンを我が家でかんたんに。
|
- |
15~30分 |
271kcal |
洋風 |
その他 |
 |
とり肉のから揚げキムチ風味
|
4人分 |
15~30分 |
271kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
さんまのう巻き風
|
4人分 |
15~30分 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
根みつばのいためもの 香りと歯ごたえがみずみずしいおかず。
|
2人分 |
15分以内 |
271kcal |
和風 |
メインのおかず |