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レシピ名 |
人数 |
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とり肉と新じゃがのスープ煮 やさしいとり肉の味が新じゃがによく合います
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2人分 |
15~30分 |
267kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉とブロッコリーのいためもの
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4人分 |
15~30分 |
267kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かきのオイスターソースいため すばりオイスターの味の、手早く作れるおかずです
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2人分 |
15~30分 |
267kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぶりの照り焼き
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4人分 |
15~30分 |
267kcal |
和風 |
メインのおかず |
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梅しらすごはん 香りがよく、食が進むごはん
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2人分 |
15分以内 |
267kcal |
和風 |
ごはん |
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手羽焼き 電子レンジを使いこなして。油とパプリカで焼き色をつけます
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2人分 |
15~30分 |
267kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コンビーフのマヨネーズ焼き ブロッコリー、卵も鉄分が多い
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2人分 |
15分以内 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コーンとあさり缶のチヂミ コーンの甘みと、しそのさわやかさがマッチしたチヂミ。白玉粉を加えて、もっちりとした生地に仕上げました
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2人分 |
15分以内 |
268kcal |
その他 |
サブのおかず |
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塩ぶり 事前に塩をすりこんでおけば、あとはグリルにおまかせ。
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉とれんこんの煮もの 肉にかたくり粉をまぶして煮るので、とろみがつき、温め直したときもパサつきません。
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4人分 |
15~30分 |
268kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ミニキャベツロール くるくる巻いて、ロールキャベツより手軽です
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の野菜巻き揚げ あざやかな彩りで食欲をそそります。
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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宝石マリネ カラフルで豪華。まるで宝石のよう
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6人分 |
30~60分 |
268kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ミネストローネ パスタ用に、わざわざ湯をわかさなくてもだいじょうぶ。野菜と一緒にパスタを煮て、時間と手間をはぶきます。面倒なトマトの湯むきも、電子レンジですませます
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといものチーズココット さといもは和食ばかりでなく、洋風の味にも使えます
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2人分 |
15~30分 |
268kcal |
洋風 |
サブのおかず |