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レシピ名 |
人数 |
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牛肉のしそかさね焼き カロテンの多いしそを、たっぷり使い、わさびじょうゆでいただきます。
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2人分 |
15分以内 |
289kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉とかぼちゃのいためもの
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2人分 |
15~30分 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛レバーの五香粉揚げ 夏バテのもとにもなる貧血の予防に、鉄分たっぷりのレバー、きくらげを。
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2人分 |
15~30分 |
156kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ひよこ豆のカレー&くるみライス 豆は水煮缶、ルウは市販品でもスパイスひとふりで本格派の味に
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4人分 |
15~30分 |
724kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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冷しゃぶ 洋風ソース2種 コクのある白、酸味がきいた赤。あざやかなソースが食欲を誘います。
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4人分 |
15~30分 |
407kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きすのアーモンド衣揚げ
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4人分 |
15~30分 |
296kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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サテ(牛肉の串焼き)
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4人分 |
15~30分 |
290kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ピリ辛から揚げ
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4人分 |
15~30分 |
196kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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黒こしょう風味のスペアリブ
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4人分 |
60分以上 |
714kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉のチリソース えびでは定番のチリソース、豚肉ともよく合います
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4人分 |
15~30分 |
319kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あじのムニエル野菜 ソースかけ 油を使わない野菜ソースは、食べる直前にかけて
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4人分 |
15~30分 |
200kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の赤ワイン煮 しょうゆ風味 しょうゆのおかげで、ジューシーなのに後味はさっぱり
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4人分 |
60分以上 |
708kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あゆの梅干し煮 梅の風味がよく合います
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4人分 |
30~60分 |
137kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉のはすの葉包み 健康で美しくなる薬膳料理
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4人分 |
60分以上 |
399kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉となばなのオイスターソースいため なばなのほろにがさと、コクのあるオイスターソースがぴったり
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |