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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのピラフ かぼちゃのやさしい甘みと、ベーコンの塩気がよく合います
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2人分 |
15分以内 |
418kcal |
洋風 |
ごはん |
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チコリとベビーリーフのサラダ チコリのほろにがさをいかすため、シンプルなドレッシングと、くせのないチーズを合わせます
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2人分 |
15分以内 |
169kcal |
中華風 |
サラダ |
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豆乳入りかきたま汁 豆乳のかすかな甘みと、ふんわり卵で、ほっと温まります
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2人分 |
15分以内 |
71kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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きのこと生揚げのさっと煮 短時間で手軽にできます。とうがらしをほんのりきかせるのがポイント
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2人分 |
15分以内 |
102kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さばのごましょうゆ焼き 箸の進む甘から味に、ごまのコクをプラス
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2人分 |
15分以内 |
277kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜チップス じっくり低温で揚げるのがコツ。おやつにも、おつまみにもおすすめ!
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4人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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サラダほうれんそうと冷しゃぶのサラダ 豚肉が入ってボリュームアップ!
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2人分 |
15分以内 |
209kcal |
和風 |
サラダ |
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ほうれんそうのナムル 食べやすい味でたっぷりどうぞ
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2人分 |
15分以内 |
65kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ほうれんそうたっぷりオムレツ 朝食にぴったりの、食べごたえのあるひと品
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2人分 |
15分以内 |
315kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうとほたてのおひたし ほたての缶汁を使うのでだしいらず
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうと干しえびのピリ辛スープ 干しえびのうまみがきいています
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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根菜とベーコンのスープ 和食のイメージの強い根菜ですが、ベーコンやにんにくなど、洋風のものと合わせると、目先が変わります
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2人分 |
15分以内 |
181kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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えびのグリル オリーブとアンチョビをベースにした塩気のあるソースは、えびにもバゲットにもよく合います
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2人分 |
15分以内 |
189kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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クレソンのパン粉サラダ パン粉で手軽に作るトッピングで、味、食感、見た目ともグレードアップ!
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2人分 |
15分以内 |
103kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツときくらげのかにあえ キャベツの芯も、薄切りにしてゆでることでおいしく。かにの缶詰は、フレーク状のものでも充分にいい味が出ます
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
中華風 |
サブのおかず |