|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
カリフラワーの温サラダ イエローソース やさしい味のソースなので、どんな野菜にもよく合います
|
2人分 |
15~30分 |
254kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たいのアクアパッツァ 焼いてから水(アクア)をたして、蒸し煮に。家庭イタリアン。
|
2人分 |
15分以内 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ポテトのチーズ焼き ミートソースを使った一品
|
2人分 |
15~30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ぶり雑煮 ぶりを熱湯で下ゆでしておくのがおいしく作るポイント
|
4人分 |
15~30分 |
254kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
さわらの黄金焼き 鰆と書いて、さわら。文字どおり、春の魚です。
|
4人分 |
30~60分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
まぐろとしゅんぎくのサラダ
|
4人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
サラダ |
 |
さばのみそ煮 レンジなら、少量でもおいしくできます
|
2人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
手づくりソーセージ ラップで形作って、そのまま加熱するだけ
|
2人分 |
15分以内 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
揚げ肉だんご
|
4人分 |
15~30分 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
いかのオイスターソース焼き
|
4人分 |
15~30分 |
254kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
ダイエット肉じゃが 砂糖を使わず、さっぱり味の肉じゃがです。
|
1人分 |
15~30分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
もずく雑炊 春先から初夏の生もずくは、新鮮で、おいしい。塩蔵したものは1年中売られています。
|
4人分 |
15分以内 |
254kcal |
和風 |
ごはん |
 |
オイルサーディンのフライパンパエリア オイルサーディンを使った、驚くほど手軽なレシピ。パーティの〆でも、ちょうど食べきれる、少量レシピです。
|
4人分 |
30~60分 |
255kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
さわらのたまねぎソース たっぷりのたまねぎで、さわらのくさみが気になりません。わかめも加えて、ヘルシーなひと皿に
|
2人分 |
15~30分 |
255kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
射こみれんこん&ししとう
|
4人分 |
15~30分 |
255kcal |
和風 |
メインのおかず |