|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
とりと根菜の煮もの
食べ飽きることのない、おなじみのおそうざい。冬の根菜の甘みを感じます
|
4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
わかさぎのフライ
下処理のいらないわかさぎは、すぐに料理に取り掛かれて便利
|
4人分 |
15～30分 |
335kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
だいこんと牛肉の煮もの
冬におすすめ。煮こめば煮こみほどおいしくなります
|
4人分 |
15～30分 |
318kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とり肉の利久焼き
健康素材のごまをたっぷり。こげないように弱火で焼き、中までしっかり火を通します。
|
4人分 |
15～30分 |
231kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚とほたてのしゅうまい
角切りの豚肉とほたてでジューシーに。蒸したてのあつあつをどうぞ。
|
4人分 |
15～30分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
かきの卵焼き 温野菜添え
鍋や牡蠣フライのほかに、卵をつけて焼くこんな食べ方もおすすめです
|
4人分 |
15～30分 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
はくさいと肉だんごの鍋
甘いスパイスの香りのする肉だんごの鍋はうす味仕立て。仕上げに、ごま油かラー油で味をひきしめます
|
4人分 |
15～30分 |
332kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚肉と高野どうふの揚げ煮
揚げてから煮るので、コクがでてこっくりした味わいに
|
4人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
根菜のグラタン
ごろごろっと大きく切った根菜はクリームソースと相性抜群
|
4人分 |
15～30分 |
314kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
トマト風味のビーフストロガノフ
短時間でさっと作りたいときにおすすめの、トマト味のビーフストロガノフです
|
4人分 |
15～30分 |
721kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さばの塩焼き さんしょう風味
さんしょうで風味付けしたさばに、かぶの甘酢漬けがよく合います
|
4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とりのソテー クリームソース
マスタードで変化をつけたソースをたっぷりからめて
|
4人分 |
15～30分 |
394kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
あさりの香り蒸し
紹興酒で蒸すと、ぐんと香がよくなります。香菜は万能ねぎに代えても
|
4人分 |
15分以内 |
21kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
えびとカリフラワーのマヨネーズいため
いためものにマヨネーズを使えば、いつもと違う味わいに
|
4人分 |
15～30分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
いかのハーブパン粉詰め
グリルで焼くから、さっぱり味でカロリーひかえめなのがうれしい。
|
4人分 |
15～30分 |
225kcal |
洋風 |
メインのおかず |
