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レシピ名 |
人数 |
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とり肉の八幡巻き
電子レンジで加熱して、形をしっかりさせます
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4人分 |
15～30分 |
240kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーと牛肉のいためもの
ブロッコリーはかさがあるので主菜にも
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2人分 |
15分以内 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーの赤ワイン煮
くったりするまで煮込みます。シックな彩りの一品
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2人分 |
15～30分 |
188kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふ入り肉だんご煮こみ
とうふを混ぜた、大きめの肉だんご。とろりとしたあんがおいしい
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4人分 |
30～60分 |
276kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり手羽と大豆の中国風煮もの
手羽肉からよいだしが出て、コクのある煮ものになります
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4人分 |
15～30分 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの香りパン粉焼き
カリカリにしたハーブ入りパン粉をたっぷりまぶして、さばのくさみを消します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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みそ漬け牛肉の黄金焼き
みそで下味をつけた牛肉に、卵液をつけて焼きます
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4人分 |
30～60分 |
426kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとベーコンのいためもの
定番にパセリたっぷりで、ビタミンもアップ
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2人分 |
15分以内 |
296kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいものきんぴら
いもが余ったときや、おかずが足りないときに
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2人分 |
15分以内 |
174kcal |
和風 |
メインのおかず |
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韓国風肉じゃが
いつものおかずを、甘辛いコチュジャン味で今風に
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2人分 |
15～30分 |
370kcal |
その他 |
メインのおかず |
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じゃがいものプレコロッケ
焼きたてのカリカリを、ぜひどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
297kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白身魚の中華蒸し
オイスターソースで味をつけて、電子レンジでチン！
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4人分 |
15～30分 |
233kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉と根菜の煮もの
少し時間はかかりますが、豚肉はほろっとやわらかく、根菜はうま味たっぷりのおいしさです
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4人分 |
60分以上 |
363kcal |
和風 |
メインのおかず |
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秋ざけのおろしぽん酢
たっぷりのだいこんおろしをからめて食べます
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ピーマンとなすのグリル
ほのかなこげ味が美味。ワインに合います
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2人分 |
15分以内 |
106kcal |
洋風 |
メインのおかず |
