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レシピ名 |
人数 |
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たらとミニトマトのソテー・ハニーマスタードソース つけ合わせのブロッコリーも一緒に調理します
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1人分 |
15分以内 |
241kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポトフ じゃがいも、たまねぎをこっくり煮て柔らかく。
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2人分 |
15~30分 |
241kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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たいのたっぷり野菜あん カリッと焼きあげたたいに、野菜たっぷりのとろーりあんをかけます。寒い季節にピッタリの、バランスのとれた一品です
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4人分 |
15~30分 |
241kcal |
和風 |
メインのおかず |
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マーボーだいこん 旬のだいこんをたっぷり味わいます。ねぎの代わりにたまねぎを使って、まろやかな味わいに。
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4人分 |
15~30分 |
241kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たことトマトのバジル風味 相性抜群のバジルとトマトの組み合わせ
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2人分 |
15分以内 |
241kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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子持ちかれいのピリ辛煮つけ 子持ちかれいはビタミンE、亜鉛ともに多い魚です。野菜の中でも亜鉛の多いたけのこをつけ合わせに
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2人分 |
15~30分 |
241kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ペパーミントライス 不思議な色と香りがパーティの引き立て役に。
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6人分 |
60分以上 |
241kcal |
洋風 |
ごはん |
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トート・マン・プラ(タイ風さつま揚げ)
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4人分 |
15~30分 |
241kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ロールキャベツ
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4人分 |
30~60分 |
241kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かきの土手鍋 みそを少しずつ溶かしながら煮る
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4人分 |
15分以内 |
241kcal |
和風 |
メインのおかず |
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海鮮中華蒸し 蒸しものにはくせのない白身魚がよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
242kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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柿とかぶのゆずこしょうあえ おもてなしにもおすすめ。
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15分以内 |
242kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんピラフ 米をいためない、かんたんピラフ。炊き上がってからバターを混ぜます
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4人分 |
30~60分 |
242kcal |
洋風 |
ごはん |
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きのこと豚肉のからしいため 辛すぎず、からしがマイルドに効いています
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4人分 |
15分以内 |
242kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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アスパラとえびの中国風卵いため 1束あれば主菜が作れます
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2人分 |
15分以内 |
242kcal |
中華風 |
メインのおかず |