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レシピ名 |
人数 |
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焼き豚肉のふきみそがけ ふきのとうで「ふきみそ」を作り、その一部を利用したかんたんなお肉のおかずをご紹介します
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのごま茶漬け 定番のたい茶漬けを、ごまの風味がきいたたれで濃厚な味に
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2人分 |
15分以内 |
456kcal |
和風 |
ごはん |
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たいのうす塩煮 くせのないたいならではの、何ともやさしい味のひと品です
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2人分 |
15~30分 |
215kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手まりずし サーモン、卵、えびを使った、3種類のかわいらしい手まりずし。すし飯は、すし酢で手軽に作ります
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4人分 |
15~30分 |
296kcal |
和風 |
ごはん |
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キャベツとたけのこの煮びたし キャベツはさっと煮てとり出します。
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツとスナップえんどうの梅じゃこあえ 梅の酸味と、キャベツの甘みがよく合います
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2人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もやしの牛肉巻き もやしをくるりと巻いてボリュームアップ。紅しょうががきいておつまみとしても
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2人分 |
15分以内 |
220kcal |
和風 |
メインのおかず |
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もやしの塩いため 粉さんしょうがポイント。手早くシャキッと仕上げます
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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せん切り野菜のすまし汁 おなじ野菜の汁ものでも、野菜の切り方を変えるだけでまったく違った味わいです
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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にんじんとしらたきの明太子あえ 彩りがきれいで、ヘルシーな副菜です。2~3日もつのでまとめ作りしても
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶとほたての煮もの やさしい薄味で、旬のかぶを堪能しましょう。葉は最後に加えて色鮮やかに
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2人分 |
15~30分 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きんめだいの鍋 火を通しすぎるとかたくなるので、食べる分だけ入れて、煮すぎないようにしましょう。
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2人分 |
30~60分 |
260kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめだいごはん きんめだいのうま味が出た煮汁でごはんを炊きます
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4人分 |
15~30分 |
364kcal |
和風 |
ごはん |
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ぶりのカマ塩焼き ひれに化粧塩をして、形よく焼き上げます
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2人分 |
15~30分 |
312kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぶりあらのみぞれ汁 骨のまわりのうま味を堪能できるのがあらのいいところ。
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
和風 |
汁物、スープ |