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レシピ名 |
人数 |
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新じゃがの煮ころがし
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4人分 |
30~60分 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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みそでんがく 練りみそはまとめ作りを。生野菜やゆでたさといも、ふろふきだいこん、焼きなすなどにも使えます。
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4人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーと卵のいためもの 主菜にもなる一品です。
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4人分 |
15分以内 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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レバーとにらのいためもの 定番のおいしさ。
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4人分 |
15~30分 |
158kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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八幡巻き ごぼうの産地、京都郊外八幡町に由来。本来は身の長い魚(うなぎ、はも、あなごなど)を巻きつけます。
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4人分 |
15~30分 |
158kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぶとアボカドのサラダ いくらを加えて、ぐっと豪華に。わさびドレッシングがよく合います
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
洋風 |
サラダ |
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カレークリームスープ 市販のカレールーは便利! 味つけも、とろみづけもおまかせです
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2人分 |
15~30分 |
157kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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じゃがいもとコーンのサラダ マヨネーズを使わないポテトサラダ。缶詰のとうもろこしでも作れます
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
洋風 |
サラダ |
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かきのオイスターソースいため この時期ならではの、ぷっくり太ったかきを使って。にんにくとしょうがの香味をきかせた濃いめの味つけで、ついついごはんが進みます
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4人分 |
15~30分 |
157kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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きゅうりとささみのいためもの いためても歯ざわりがおいしい
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろのさっぱりハンバーグ 刺身用のまぐろを使って、さっぱり和風のハンバーグをどうぞ。
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4人分 |
15~30分 |
157kcal |
和風 |
メインのおかず |
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蒸しなすの香味サラダ 香味野菜と濃厚なごまたれで、食欲がアップします。
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
サラダ |
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ブロッコリーとかきのオイスターいため かきは亜鉛が豊富。亜鉛は免疫活性に欠かせないミネラルです。
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのスライスサラダ
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4人分 |
15~30分 |
157kcal |
洋風 |
サラダ |
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レバーと花にらのいためもの
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4人分 |
15~30分 |
157kcal |
中華風 |
メインのおかず |