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レシピ名 |
人数 |
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牛肉のエスニックソース
野菜を調味料につけおくことで、たまねぎの辛味がほどよく抜け、おいしくなります
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2人分 |
30～60分 |
221kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さけのみそマヨホイル焼き
ホイル焼きなら、あとかたづけもかんたん
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2人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のマーマレード風味
にんにくじょうゆに、オレンジの風味がほんのり
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2人分 |
30～60分 |
456kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たけのこととり肉のうま煮
具だくさんのぜいたくな煮もの。オイスターソースのうま味がきいています
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ワンタンのねぎ油がけ
たっぷりねぎをのせた、ピリ辛風味。アツアツがおいしいので、仕上げの油は食べる直前にかけましょう
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2人分 |
15～30分 |
313kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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菜の花のコロッケ
菜の花の風味をいかすよう、ソースはかけず、粉チーズの塩味だけで上品に食べます
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2人分 |
15～30分 |
564kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉とじゃがいもの煮もの
こんぶのつくだ煮を調味料代わりに。こんぶが溶けて味がよくからむ、意外なおいしさ
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2人分 |
15～30分 |
353kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんぶのつくだ煮入りつくね
こんぶのうまみが加わり、おいしさアップ
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2人分 |
15～30分 |
309kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ささみの３種串焼き
のせて焼くだけの、かんたんメニュー。フライパンで手軽に作れます。居酒屋気分で楽しみましょう
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんご酢豚
おなじみ酢豚を、肉だんごで作りました。やわらかいので、子どもやお年寄りでも食べやすい
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2人分 |
15～30分 |
287kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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おでん（関西風）
関東のおでんが伝わったため「関東炊き」とも。串に刺さった牛すじ、ゆでだこが代表的な具
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2人分 |
60分以上 |
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和風 |
メインのおかず |
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おでん（関東風）
はんぺんやちくわぶは関東ならではの具。濃いめにとっただしで煮こみます
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2人分 |
60分以上 |
- |
和風 |
メインのおかず |
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さけととうふのグラタン
カロリー控えめながら、ホワイトソースに負けないコクがあります
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2人分 |
15～30分 |
313kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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だいこんと牛もも肉のステーキ
だいこんは電子レンジで加熱するので、短時間でやわらかくなります。表面をさっと焼いて、肉と合わせて食べると絶品です
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かきフライ・みそソース
定番のウスターソースや、タルタルソースもいいけれど、甘みそ味もよく合います
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2人分 |
15～30分 |
397kcal |
和風 |
メインのおかず |
