|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
和風ミートローフ
ミートローフは洋風料理ですが、こんな和風味も新鮮。
|
4人分 |
30～60分 |
356kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
つみれと根菜のたっぷり汁
市販のつみれは塩味がついているものが多いので、うす味にして最後に味を見るのがコツです。
|
2人分 |
15～30分 |
140kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
れんこんのはさみ揚げ
シャキシャキとしたれんこんは天ぷらもおいしいですが、ひき肉と合わせれば、これだけでメインのおかずになります。
|
2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さつまいもの塩けんぴ
カリカリ、ぽりぽり…食べ始めたらとまらないお店で売られているものとはひと味ちがう、塩味のいもけんぴは、甘じょっぱさがクセになるおいしさ。いもの味わいがしっかり残っているのも、手作りだからこそ。
|
- |
15～30分 |
- |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
ブロッコリーと厚揚げの煮もの
ブロッコリーは和の味つけにもよく合います。
|
2人分 |
15～30分 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ブロッコリーのすりごまあえ
あと１品というときに。電子レンジでパパッと。
|
2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
焼きさばの南蛮漬け
汁がしみてじんわりとおいしいおかず。
|
2人分 |
15～30分 |
239kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
さばのカレー揚げ
カリッと揚げて香ばしく。さらに、カレーの風味でくさみが気になりません。
|
2人分 |
15～30分 |
347kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
はくさいととり肉の豆乳カレーうどん
とろとろに煮えたはくさいが美味。
|
1人分 |
15分以内 |
670kcal |
和風 |
めん類 |
 |
はくさいと豚肉のレモン蒸し
豚肉のうま味とレモンの風味を吸ったはくさいがとってもジューシー。たっぷり食べられます。
|
1人分 |
15分以内 |
450kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
黒糖しょうがくるみ
黒砂糖のコクと甘みのあとにくる、しょうがのピリッと感。ついつい、手が出るおいしさです。
|
- |
15分以内 |
904kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
紅茶白玉だんご・ジンジャーシロップがけ
温めてたべても、冷やして食べても美味しいデザート。
|
2人分 |
15分以内 |
107kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
とろとろ豆乳スープ
鍋いらず、だしいらずのカップで作れる１人分スープ。
|
1人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
しょうがととりひき肉のつくだ煮
日もちするので、たっぷり作って冷蔵庫の常備菜に。
|
- |
15～30分 |
338kcal |
和風 |
ごはん |
 |
しょうが明太おこわ
電子レンジで作る、お手軽おこわ。からし明太子のピリッと感があとからやってきます。
|
4人分 |
15～30分 |
297kcal |
和風 |
ごはん |
