|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
牛のたたき
|
4人分 |
15分以内 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
甘塩ざけのゆずおろし シンプルイズベストのほっとする味
|
2人分 |
15分以内 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かぼちゃのそぼろあん かぼちゃの甘味とあんの辛味がほどよい
|
2人分 |
15分以内 |
218kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
カリフラワーのフレッシュサラダ
|
4人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
豚肉の紅茶煮 煮たら、後はつけておくだけ。和風のさっぱりした味です。
|
4人分 |
30~60分 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とうふの肉みそかけ 肉みそは湯どうふにも合います。
|
4人分 |
15分以内 |
218kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
大学いも 酢を加えるとあめが固まらないので、失敗なくできるレシピです。
|
4人分 |
15~30分 |
218kcal |
和風 |
その他 |
 |
さけの冷製 ヨーグルトソース ヨーグルトは洋風料理のソースにぴったり。
|
2人分 |
15分以内 |
219kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とり手羽とゆで卵の煮もの ぽん酢がきいたさわやかな煮もの。最後に火を強めて、煮からめることで、照りとおいしさをアップ
|
2人分 |
15~30分 |
219kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
とうふとまぐろのヘルシーサラダ ねばねばパワーで元気倍増。切ってあえるだけの手軽さも魅力。
|
2人分 |
15分以内 |
219kcal |
和風 |
サラダ |
 |
ほたてとえびの塩いため 魚介がメインのボリュームいため。色とりどりの野菜を使って、鮮やかに仕上げます
|
4人分 |
15~30分 |
219kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
いかめし
|
4人分 |
60分以上 |
219kcal |
和風 |
ごはん |
 |
新じゃがのディルバター
|
2人分 |
15分以内 |
219kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ケーキみたいな卵焼き(洋風) 持ち寄りパーティにも。出したときに歓声があがること、まちがいなしです
|
8人分 |
60分以上 |
219kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
なすたこいため
|
4人分 |
15~30分 |
219kcal |
その他 |
メインのおかず |