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レシピ名 |
人数 |
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かじきのハーブマヨ焼き
切り身魚を使うので、下処理いらず。マヨネーズとパン粉を衣にしたフライ風のおかずです
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4人分 |
15～30分 |
351kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのシンプル煮
定番のかぼちゃの煮ものも調味料しだいで新しい味わいになります
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4人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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あじの焼きづけ
旬の魚は手ごろな値段が魅力。食べきれないときは、新鮮なうちに焼きづけにしましょう。
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4人分 |
15～30分 |
147kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にんじんの甘煮
サラダ油を使い、さっぱりした味わいに仕上がります。
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4人分 |
15～30分 |
58kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ピクルス
まとめて作ってパリパリ食べよう
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4人分 |
15～30分 |
32kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きゅうりとたこの冷製パスタ
すりおろして、初夏のおしゃれな前菜に
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2人分 |
15～30分 |
340kcal |
洋風 |
めん類 |
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麻婆もやし
麻婆どうふの応用料理。もやしは、下ゆでをすると、くさみがとれて、いためものがしゃきっと仕上がります
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4人分 |
15～30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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春野菜のクリームパスタ
やさしい、ほっとする味のパスタ料理。ホワイトソースは電子レンジで手軽に作ります。
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4人分 |
15～30分 |
400kcal |
洋風 |
めん類 |
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ハーブマリネ
とり肉、えびと、いろいろ野菜をグリルで焼き上げ、マリネします
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉と野菜の焼きびたし
焼いてから、だしをきかせた汁につけます。時間がたつにつれ、味がしみます。
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4人分 |
15～30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツのスープ煮
キャベツの形を生かします
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2人分 |
15～30分 |
150kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コールスロー
おなじみのせん切りサラダを、さわやかな味で
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2人分 |
15～30分 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツの肉みそあん
濃いめの味がキャベツにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
105kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ふきとがんもどきの煮もの
だし汁たっぷり、じっくり味を含ませました
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4人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たいとはまぐりの磯蒸し
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4人分 |
15～30分 |
198kcal |
和風 |
サブのおかず |
