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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 481 - 495件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 きぬかつぎ 器を選び、あら塩を敷いて盛れば、料亭気分。 4人分 15分以内 30kcal 和風 サブのおかず だいこんサラダ シャキシャキした歯ざわりがさわやかなサラダです。 4人分 15～30分 30kcal 和風 サラダ 柿なます 柿はビタミンＡ、Ｃがたっぷり。意外と料理にも使えます。 4人分 15分以内 30kcal 和風 サブのおかず クレソンとほたてのスープ ほたて缶のうま味で、塩は少しですみます 2人分 15分以内 31kcal 洋風 汁物、スープ 小なすの冷やし鉢 小なすに切りこみを入れて、ちょこんと座らせます。 2人分 30～60分 31kcal 和風 サブのおかず キャベツとスナップえんどうの梅じゃこあえ 梅の酸味と、キャベツの甘みがよく合います 2人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず クレソンのおひたし クレソンは和風にも合います 2人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず モロヘイヤのスープ モロヘイヤは元気の出る野菜。にんにくを加えて、さらにパワーアップ 2人分 15分以内 31kcal 中華風 汁物、スープ かいわれののりあえ かいわれとたまねぎは、さっと火を通すことで辛味がやわらぎます。また、かさも減るため、たっぷり食べられます。 4人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず 新たまねぎとめかぶのあえもの たまねぎに含まれるアリシンとめかぶのぬめり成分には、どちらも血液サラサラ効果あり 4人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず チンゲンサイとザーサイのあえもの チンゲンサイは、塩と油を入れた湯でゆでると、つやと風味がよくなります 4人分 15～30分 31kcal 中華風 サブのおかず ３色野菜の甘酢漬け 花椒風味のぴりっとした甘酢で彩りよい野菜をつけこみます 4人分 30～60分 31kcal 中華風 サブのおかず キウイフルーツとレタスのサラダ ノンオイルのヨーグルト風味のドレッシングでヘルシーに 4人分 15分以内 31kcal 洋風 サラダ 豆苗とさくらえびのおひたし さくらえびのうま味をいかした、うす味のおひたしです 4人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず プチプチおろし 市販のすし酢を使うと手軽 4人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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