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キウイフルーツとレタスのサラダ

キウイフルーツとレタスのサラダ


ノンオイルのヨーグルト風味のドレッシングでヘルシーに
調理時間:15分以内
カロリー:31kcal
掲載書籍:月刊ベターホーム誌2003年9月
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材料 〈4人分〉
キウイフルーツ   2個
レタス   150g
スプラウト   1パック
ドレッシング   
 酢   大さじ1
 プレーンヨーグルト   大さじ1
 塩   小さじ1/4
 砂糖   少々
 こしょう(黒)   少々
作り方
1 キウイフルーツは皮をむき、5mm厚さのいちょう切りにします。
2 レタスは食べやすい大きさにちぎり、スプラウトは根元を落とします。一緒に冷水に放してパリッとさせ、水気をきります。
3 ドレッシングの材料を合わせ、(1)(2)をあえます。  

メモ:  

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