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レシピ名 |
人数 |
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シーフードサラダ
冷凍のシーフードミックスを使って手軽に。
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4人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |
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貝柱のサラダ
エシャロットでドレッシングに香りづけ。
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4人分 |
15分以内 |
143kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたて貝のにんにく焼き
おもてなしの前菜にもなります。貝殻で焼くとすてき。
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4人分 |
15分以内 |
91kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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わかさぎのレモンソース
１年中ある冷凍わかさぎ。凍ったままで揚げられます。冷蔵庫で３日はもつ料理。
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4人分 |
15分以内 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のマリネーサラダ
冷やすといっそうおいしい、さっぱりしたヘルシーサラダ。
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4人分 |
15分以内 |
176kcal |
洋風 |
サラダ |
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たまねぎの洋酒漬け
洋酒しだいで、白にもピンクにも。
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポテトのマヨネーズ焼き
ボリュームたっぷり。若い人に喜ばれます。
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4人分 |
15分以内 |
257kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にんにくの芽とあさりのソテー
あさりは充分砂をはかせたもの求めます。行きつけの魚屋さんがあれば安心。
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4人分 |
15分以内 |
82kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぶのサラダ
献立の最初に作り、冷蔵庫で冷やしておくとｇｏｏｄ．
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4人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぶのバター煮
栄養豊富な葉を使って。つけ合わせにも向きます。
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4人分 |
15分以内 |
41kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすのベーコン焼き
意外なとり合わせで意外なおいしさ。
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4人分 |
15分以内 |
163kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さやいんげんのサラダ
熱いうちにドレッシングをかけると、すぐ味がしみます。
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4人分 |
15分以内 |
57kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトサラダ
冷やす時間がとれるほど、おいしくなります。
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4人分 |
15分以内 |
97kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーと卵のいためもの
主菜にもなる一品です。
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4人分 |
15分以内 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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カリフラワーのミモザサラダ
卵を黄色い小花、ミモザにみたてるサラダ。
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4人分 |
15分以内 |
130kcal |
洋風 |
サラダ |
