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レシピ名 |
人数 |
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あじのソテー マリネ風 あじをこんがり焼いて、さわやかな酸味のマリネ液とあわせます
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4人分 |
15~30分 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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うなぎだいこん
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2人分 |
15~30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふぎょうざ しょうがとみそがきいている
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4人分 |
30~60分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手巻きサラダ 手巻きずしの要領で、巻きながらいただきます。
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
和風 |
サラダ |
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豚肉と新たまねぎの梅肉だれ ひんやりしたおかずは、夏に欠かせません。
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のマリネ 特売の安い肉もおいしく食べられます。夏は冷蔵庫で冷やしてどうぞ
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4人分 |
15~30分 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉とセロリのごまみそあえ
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
和風 |
サブのおかず |
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フルーツキャンドル どこか懐かしい、クリスマスのデザートです
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4人分 |
15分以内 |
190kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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かぼちゃのそぼろ煮 煮たかぼちゃにそぼろあんをかけるのではなく、そぼろと一緒に煮ることで、うまみがしみこんで美味!
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4人分 |
15~30分 |
190kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ポテトサラダ 丸ごとのおいもも、すぐゆでられます
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2人分 |
15~30分 |
190kcal |
洋風 |
サラダ |
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いわしのトマト煮 盛りつけたまま加熱。彩りがきれいな1品です
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しゅんぎくのクリームスープ
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4人分 |
15~30分 |
190kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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お煮しめ 全部一緒に煮てしまうので、手間いらず。おいしいだしが基本です。
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4人分 |
60分以上 |
190kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しのだ卵 電子レンジでアッという間のおそう菜
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2人分 |
15分以内 |
190kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レタスの肉みそかけ 濃厚な肉みそ味との組み合わせでおいしく
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2人分 |
15~30分 |
190kcal |
中華風 |
サブのおかず |