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レシピ名 |
人数 |
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もずくぞうすい カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
ごはん |
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なすの田舎煮 こうした料理こそいつも食卓に。うす味に仕上げています
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2人分 |
15~30分 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
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おかひじきのなっとうあえ おかひじきはカルシウムなどミネラルが豊富
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2人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ちくわと青菜のさっと煮 低カロリー、うす味の、朝食にぴったりのおかず
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2人分 |
15分以内 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いものバター焼き バターやごまの風味も低塩に役立ちます
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いろいろきのこいため たっぷりきのこでヘルシー。にんにく風味で、酒の肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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大根ゆずみそ ゆずが香るみそだれがよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゆずはくさい さわやかな香りで、箸が進みます。
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15分以内 |
56kcal |
和風 |
サブのおかず |
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せりのおろしぽん酢あえ 香りと食感を楽しめます。
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2人分 |
15分以内 |
46kcal |
和風 |
サブのおかず |
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やまといもの煮もの ほっこりとやさしい味わい。
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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柿とかぶのゆずこしょうあえ おもてなしにもおすすめ。
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15分以内 |
242kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんにくみそ にんにくのうま味が凝縮。
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15分以内 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たくあんのわさび漬け風 意外な組み合わせですが、これがよく合う!
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15分以内 |
106kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さんまのうざく風 「うざく」のさんま版。うなぎも脱帽のおいしさです。
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15分以内 |
233kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたて大根 名コンビの素材をいかしたシンプルな味わい。
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15分以内 |
93kcal |
和風 |
サブのおかず |