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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 4336 - 4350件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 ほたてとポテトのコキール 生クリームの代わりに低脂肪牛乳を使い、カロリー減。ポテトでボリュームを出しています 2人分 15～30分 204kcal 洋風 メインのおかず かぼちゃとナッツのソテー 先に電子レンジで加熱して少ない油で焼きます 2人分 15分以内 204kcal 洋風 サブのおかず 筑前煮 根菜やいもがとれる、低コレステロールの伝統おかず 2人分 15～30分 204kcal 和風 メインのおかず おさしみユッケ 刺身を居酒屋風に趣向を変えて。 2人分 15分以内 204kcal その他 サブのおかず 2色のかにしゅうまい 黄色のしゅうまいは、錦糸卵を皮の代わりにしたしゅうまいです。 4人分 15～30分 204kcal 中華風 メインのおかず たらのみそマヨ焼き カリッとしたパン粉と、たらのやわらかい食感がよく合います 2人分 15分以内 204kcal 洋風 メインのおかず 夏野菜とソーセージのバルサミコソースがけ 野菜はあえて大きめにして、食感も楽しみます。バルサミコソースは電子レンジで簡単に 2人分 15分以内 204kcal 洋風 サブのおかず たけのこのそぼろ煮 そぼろあんをよくからませながら食べます 2人分 15～30分 204kcal 和風 サブのおかず 甘夏のゼリー フレッシュな果肉とゆるゆるゼリーの舌ざわりが両方楽しめる、さわやかなゼリーです。 2人分 60分以上 204kcal 洋風 デザート＆ドリンク かじきの野菜あんかけ 野菜あんは、かじきをさけやとうふなど、他の素材に変えても活用できます 4人分 15～30分 204kcal 和風 メインのおかず かつおの鍋照り焼き 木の芽の香りとつけあわせの野菜で、さわやかな印象に 4人分 15～30分 204kcal 和風 メインのおかず ピリ辛トマトのペンネ 辛味をきかせた、きのこ入りトマトソースで食べる大人の味のペンネ 4人分 15～30分 204kcal 洋風 めん類 かじきのムニエル タイムを淡白な味のアクセントに 2人分 15～30分 204kcal 洋風 メインのおかず えびの卵とじ   2人分 15分以内 204kcal 和風 メインのおかず バルサミコドレッシングのサラダ トマト入りサラダによく合います 2人分 15分以内 204kcal 洋風 サラダ << 前の15件 - 次の15件 >>

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