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レシピ名 |
人数 |
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うなぎのモロヘイヤ丼
うな丼をアレンジしてヘルシーに。薬味でさっぱり。
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2人分 |
15～30分 |
513kcal |
和風 |
ごはん |
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コチュジャンチキン
コチュジャンだれは甘味があり、見た目ほど辛くありません。
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2人分 |
15～30分 |
387kcal |
その他 |
メインのおかず |
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あじのグリル ガーリックバタ－ソース
あじの塩焼きも、ソースをかけるだけで変化がつきます。
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2人分 |
15～30分 |
169kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ピーマンとあさりのチヂミ
シャキッとおいしい！小麦粉でも作れますが、米粉で作るとモチモチに。
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2人分 |
15～30分 |
336kcal |
その他 |
その他 |
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とり肉とピーマンのフレッシュトマト煮
くたっとしたピーマンの甘味とフレッシュトマトのやさしい酸味がぴったり。
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2人分 |
15～30分 |
317kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすのはさみ揚げ
なつかしい、かあさんの味。うま味がジュワッと広がります。
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2人分 |
15～30分 |
276kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉みそうどん
具がたっぷり。よーく混ぜ合わせて食べます。
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2人分 |
15～30分 |
524kcal |
和風 |
めん類 |
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いかの煮もの 梅風味
むし暑い梅雨の時期にも、さっぱり食べられます。
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2人分 |
15～30分 |
90kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのチリンドロン風
肉とカラフルな材料を、ひと鍋で煮こむだけ。
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2人分 |
15～30分 |
413kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉のカリカリ焼き
豚肉の脂でじっくりと焼きます。
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2人分 |
15～30分 |
254kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉のミルフィーユ仕立て
安価な材料で、おもてなしにもなる一品。
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2人分 |
15～30分 |
319kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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丸め肉だんごのピリ辛炒め
ひき肉で作るより、やわらかくてジューシーな仕上がり。
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2人分 |
15～30分 |
288kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉のサイコロステーキ
にんにく風味のたれで香ばしく焼きあげます。
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のカレー焼き
たっぷりのやわらかい衣でふんわりと。
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2人分 |
15～30分 |
303kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉と野菜の黒酢炒め
かたくり粉のとろみで、味がからみやすい。
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2人分 |
15～30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
