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レシピ名 |
人数 |
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白身魚の野菜ソース煮
おしゃれなソースで、見た目も鮮やか。
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4人分 |
30～60分 |
145kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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白身魚のホイル包み
手軽でおいしいスピード料理。バターとレモンが、風味とうまさをプラス！
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの揚げ煮
カラッと揚げたさばに、ごま油の風味と豆板醤のピリリがぴったり。
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4人分 |
15～30分 |
256kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かにのクリームコロッケ
自分で作れたら、感激です
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4人分 |
30～60分 |
632kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かきフライ
揚げたてを召し上がれ
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4人分 |
15～30分 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびのチリソース
ピリッとした辛さとやさしい甘さがおいしい。えびは殻をとって食べやすくしました。
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4人分 |
15～30分 |
104kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびとほたて貝柱のグラタン
えびとほたて貝のうまみがたっぷり。熱いうちにいただきましょう。
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4人分 |
30～60分 |
400kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびとアスパラガスのいためもの
えびとアスパラガスの彩りが美しい一品。しょうがの風味がきいています。
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4人分 |
15～30分 |
160kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いわしのオーブン焼き
さっと焼いたいわしをトマトソースと一緒にオーブンへ。酸味と香ばしさがおいしい。
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4人分 |
30～60分 |
300kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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生揚げと豚肉のいためもの
ボリュームたっぷりのおかず。
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4人分 |
15～30分 |
382kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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チャンプルー
沖縄の家庭料理です
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4人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
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麻婆豆腐
安い材料でボリューム充分。季節を選ばず、簡単にできて、おいしい。おかず優等生です。
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4人分 |
15～30分 |
322kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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卵とたけのこのいためもの
ふんわり、大きな中国風のいり卵
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4人分 |
15～30分 |
300kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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芙蓉蟹
中をふんわりと半熟状態に焼くのがコツ！
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4人分 |
15～30分 |
263kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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オムレツ
生クリームを入れたコクのあるプレーンオムレツです。
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1人分 |
15分以内 |
323kcal |
洋風 |
メインのおかず |
