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レシピ名 |
人数 |
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ふんわり黄身焼き 冬においしい根菜のおかず
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2人分 |
15~30分 |
544kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかときのこのマリネ さっぱり味の地中海風おそうざい
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2人分 |
60分以上 |
442kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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焼き野菜のオリーブ油かけ 手間なしでも、おいしい
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2人分 |
30~60分 |
100kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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イタリアントースト バター代わりにオリーブ油を塗って
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2人分 |
30~60分 |
456kcal |
洋風 |
その他 |
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オリーブ油たっぷりサラダ オリーブ油と酢を同量かけるだけ
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
洋風 |
サラダ |
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さんまのカレー煮
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2人分 |
15~30分 |
548kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さんまのさしみ
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2人分 |
15~30分 |
337kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしのマスタードフライ
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2人分 |
30~60分 |
546kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしのオーブン焼き
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2人分 |
30~60分 |
440kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばの柚香焼き
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2人分 |
15~30分 |
280kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの南蛮漬け
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2人分 |
60分以上 |
306kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの韓国風みそ煮
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2人分 |
15~30分 |
333kcal |
その他 |
メインのおかず |
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くるみゆべし ほんのり甘くて、懐かしい味
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9人分 |
30~60分 |
116kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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くるみごはん ごはんに混ぜてサッとできます
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4人分 |
15~30分 |
359kcal |
和風 |
ごはん |
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ウォールナッツ・クランチ 薄くパリパリとして、口どけもよい
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- |
30~60分 |
28kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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