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レシピ名 |
人数 |
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かぼちゃのピリ辛いため
かぼちゃの甘煮が苦手という男性にも好評のおかずです
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4人分 |
15～30分 |
356kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ごろんとチーズ煮
やわらかく煮るので、大きいままでもスプーンで食べられます
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4人分 |
15～30分 |
249kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのそぼろ煮
煮たかぼちゃにそぼろあんをかけるのではなく、そぼろと一緒に煮ることで、うまみがしみこんで美味！
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4人分 |
15～30分 |
190kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすのいため蒸し
フライパンに入れたらあとはおまかせの楽々クッキング！
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4人分 |
15～30分 |
88kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピリ辛冷やし中華
見ただけで食欲がわいてくるスタミナ麺料理です
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4人分 |
15～30分 |
624kcal |
中華風 |
めん類 |
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豆のカレー
大豆以外でも、いんげん豆、きんとき豆、ひよこ豆など、手軽な水煮で！
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4人分 |
15～30分 |
436kcal |
その他 |
メインのおかず |
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シーフードカレー
煮込む必要がないので２０分でできます
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4人分 |
15～30分 |
368kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ラタトイユ
たっぷりの野菜がおいしくいただけます。いったん火にかければ、後はらくらく！
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4人分 |
15～30分 |
160kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ソーセージ風ハンバーグ
種はいつものハンバーグでも、形を変えるだけで新鮮なおいしさ。
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4人分 |
15～30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のピーナッツバター焼き
歯ごたえもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
357kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のグリル焼き わさびソース
お客様にも喜んでいただける必殺の１品です
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4人分 |
15～30分 |
412kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉の真っ黒焼き
見かけは真っ黒で不器量ですが、味は抜群。
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4人分 |
15～30分 |
352kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのたたき三杯酢風味
三杯酢と薬味でかつおのくせがやわらぎ、万人向けの味に
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4人分 |
15～30分 |
153kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのたたき洋風トマト添え
かつおの量がものたりないときのおすすめ
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4人分 |
15～30分 |
165kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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定番かつおのたたき
フライパンで作れるかつおのたたきです
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4人分 |
15～30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
