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レシピ名 |
人数 |
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みず菜とチーズイン油揚げのサラダ チーズをはさんだ香ばしい油揚げで、サラダに食べごたえとコクをプラスします。
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2人分 |
15分以内 |
224kcal |
その他 |
サラダ |
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冷しゃぶサラダのジュレソース 定番の冷しゃぶも、ジュレソースと合わせればおもてなしにも。
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2人分 |
15~30分 |
280kcal |
その他 |
サラダ |
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から揚げサラダ 甘辛いソースが食欲を誘います。
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2人分 |
15分以内 |
259kcal |
その他 |
サラダ |
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ポリポリ野菜サラダ 野菜は大きく切って、歯ごたえを楽しんで。
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2人分 |
15分以内 |
78kcal |
その他 |
サラダ |
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ほうれんそうのナムル 松の実を加える事で、香りよく仕上がります。
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1人分 |
15分以内 |
107kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのめんつゆマヨ めんつゆとマヨネーズの組み合わせが、あとを引きます。
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1人分 |
15分以内 |
106kcal |
その他 |
サブのおかず |
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温野菜のピーナッツソース 濃厚なソースがおいしい、インドネシア風のサラダ。
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
その他 |
サブのおかず |
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蒸ししゃぶ 市販のたれを活用すれば、あっという間に完成!
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2人分 |
15~30分 |
349kcal |
その他 |
メインのおかず |
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蒸し野菜ととりの韓国だれ 濃厚なたれで、たっぷりの野菜といっしょにいただきます。
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2人分 |
15~30分 |
246kcal |
その他 |
メインのおかず |
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なすのチリソース味 チリソースを使えば、なすも新鮮な味わいに。
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1人分 |
15分以内 |
64kcal |
その他 |
サブのおかず |
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もやしのソースいため 豚ばら肉を加えることで、食べごたえ抜群の副菜に!
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1人分 |
15分以内 |
139kcal |
その他 |
サブのおかず |
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しいたけのナンプラーいため すし酢の甘酸っぱさで、味に深みが出ます。
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1人分 |
15分以内 |
61kcal |
その他 |
サブのおかず |
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さやえんどうの塩いため 手早く炒めあわせて、さやえんどうの食感を楽しみます。
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1人分 |
15分以内 |
102kcal |
その他 |
サブのおかず |
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キャベツとあさりの蒸し煮 あさりのうま味がたっぷり。あさりは、キャベツやはくさいなど、ボリュームのある野菜と合わせると、メインのおかずになります
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さばソテーごま酢だれ フライパンで焼けば、グリルで焼くより手軽で、ソースも続けて作れます。カリッと焼いてごまと酢の入った香ばしいたれをからめ、さっぱり食べます
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2人分 |
15~30分 |
243kcal |
その他 |
メインのおかず |