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レシピ名 |
人数 |
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かつおのにんにくソテー フライパンでささっと焼いて、レアのまま。香味野菜をたっぷりのせて
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
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金箔くず玉
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
デザート&ドリンク |
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まいたけのバターいため バターとの相性もよい。かんたんでおいしい一品
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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にがうりの揚げだんご にがくないので、子どもでもOK
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
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コーン入りスクランブルエッグ
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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柿の白あえ とうふは電子レンジで水きりします。くるみのコクがおいしい
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新たまねぎのサラダ アンチョビソース アンチョビの塩味で、たっぷり食べられます。
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |
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いかと野沢菜のいためのもの 漬けものの油いためは、コクが出ておかずにぴったり
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
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定番かつおのたたき フライパンで作れるかつおのたたきです
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しんなりキャベツ
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1人分 |
15分以内 |
144kcal |
その他 |
サラダ |
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まぐろマリネ
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4人分 |
60分以上 |
144kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とりレバーのいためもの
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はもちり
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4人分 |
15~30分 |
144kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがしそいため
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4人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
サブのおかず |
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シーフードサラダ 冷凍のシーフードミックスを使って手軽に。
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4人分 |
15分以内 |
144kcal |
洋風 |
サラダ |