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レシピ名 |
人数 |
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はんぺんのソテー
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1人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいと干物のごま酢あえ
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1人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさい巻きの甘酢
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1人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しいたけの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
20kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの焼きびたし
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1人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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お好み焼き2種 野菜でヘルシーなお好み焼き
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1人分 |
15~30分 |
724kcal |
和風 |
その他 |
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なっとう・ひじきごはん
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1人分 |
15~30分 |
355kcal |
和風 |
ごはん |
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かぼちゃ入りおこわ 野菜をたっぷりで、腹もちのよいおこわです。
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1人分 |
30~60分 |
435kcal |
和風 |
ごはん |
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冷やし汁そうめん
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1人分 |
15分以内 |
276kcal |
和風 |
めん類 |
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野菜ずし ごはん少量、野菜たっぷり。
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1人分 |
15分以内 |
292kcal |
和風 |
ごはん |
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変わり鉄火丼 じゃこを混ぜてカルシウムも補える
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1人分 |
15分以内 |
353kcal |
和風 |
ごはん |
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五目ごはん 残りごはんで作れるのがうれしい一品
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1人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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牛肉ぞうすい
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1人分 |
15分以内 |
216kcal |
和風 |
ごはん |
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卵どうふそうめん
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1人分 |
15~30分 |
234kcal |
和風 |
めん類 |
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