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レシピ名 |
人数 |
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卵入りベークドポテト
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1人分 |
15分以内 |
262kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なめこぞうすい 夜食や軽い昼食にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
262kcal |
和風 |
ごはん |
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カリフラワーのクリームソース まろやかでコクのある一品が電子レンジで
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2人分 |
15分以内 |
262kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ズッキーニのから揚げ ズッキーニは、なすに似て油との相性がよい野菜。
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2人分 |
15~30分 |
262kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さといもととり肉のこっくり煮 ぬめりをとらずに煮て、こっくりと。
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2人分 |
30~60分 |
262kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのアクアパッツァ 旬の魚でイタリアンの定番メニューを。身近な材料でもおいしいひと皿が作れます
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4人分 |
30~60分 |
261kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オーブン千草焼き
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2人分 |
15~30分 |
261kcal |
和風 |
メインのおかず |
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めで鯛金銀焼き たい一尾を丸ごと使った豪快なメイン料理
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4人分 |
30~60分 |
261kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのミートソースグラタン 市販のソースを使ってつくるかんたんグラタン
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4人分 |
15~30分 |
261kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かんたんロールキャベツ 長く煮ると、箸できれるほど柔らかくなります。
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4人分 |
30~60分 |
261kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉のキムチいため ごはんがすすみます
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2人分 |
15分以内 |
261kcal |
その他 |
メインのおかず |
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五目卵いため 卵のいためものはなにかと重宝
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4人分 |
15分以内 |
261kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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キムチ鍋 鍋ものは手軽で、野菜をはじめいろいろな食品がとりやすい。
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2人分 |
15~30分 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ひき肉のソースそぼろ ソースの辛さがごはんに合う。
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- |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
サブのおかず |
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厚揚げともやしの炒めもの 厚揚げと魚肉ソーセージで、手軽にボリューム感とうまみをだします。
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
サブのおかず |