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レシピ名 |
人数 |
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パスタ入りミルファンティ
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1人分 |
15~30分 |
155kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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もち入りいなか風スープ 体が温まる一品
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1人分 |
15~30分 |
419kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チーズ入りミルクがゆ かぜで食欲がないときに。消化がよく、体が温まります
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1人分 |
15~30分 |
424kcal |
洋風 |
ごはん |
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おもちのグラタン マカロニのかわりに、おもち入り
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2人分 |
15~30分 |
464kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かにとたらのイタリア鍋 キッチンで仕上げるおかず鍋
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4人分 |
30~60分 |
405kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のホワイトスープ鍋 キッチンで仕上げるおかず鍋
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4人分 |
30~60分 |
373kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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冷たいみそ汁 野菜たっぷりの、洋風みそ汁
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2人分 |
15分以内 |
72kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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なすと肉、野菜のカレー ごはんに混ぜたミックスビーンズが、食感のアクセントに
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2人分 |
30~60分 |
590kcal |
洋風 |
ごはん |
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いちごヨーグルト ビタミンCもとれる
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ヨーグルトパンケーキ キウイソース キウイソースは電子レンジで作ります
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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きなこ入りホットミルク 食物繊維もたっぷり
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2人分 |
15分以内 |
90kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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たらとほうれんそうのサワーグラタン カルシウムがたっぷり
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2人分 |
15~30分 |
382kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あじの風味焼き バジルの香りよい一品
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2人分 |
15~30分 |
223kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかとあさりのスパゲティ シンプルなトマトソースは、応用がききます
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2人分 |
30~60分 |
466kcal |
洋風 |
めん類 |
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白身魚の抹茶揚げ 衣に抹茶をまぜて揚げます。お好みで、抹茶塩をつけても
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2人分 |
15~30分 |
191kcal |
洋風 |
メインのおかず |